| 词条 | 如何增强你的免疫力 |
| 释义 | 基本信息作 者：金海豚第四医学工作室 编 出 版 社：内蒙古科学技术出版社 出版日期：2003-08 ISBN：753801127 版 次：1 包 装：平装 开 本：32开 页 数：202页 印 张：1次 内容介绍如何免疫疾病困扰，将疾病对人的伤害降到最低限度，最有效的办法就是增强人体对疾病的免疫力。增强自身免疫力，关键是树立健康新概念，针对亚健康状态重塑健商文化，提倡合理饮食，确保营养平衡。加强体育锻炼，保证睡眠质量。积极调整心态。 本书将着力点构筑在增强机体免疫力的基础之上，倡导和树立现代健康新理念、重塑健商文化。针对亚健康状态，推介第四医学的超前意识，引导人们未病先防，强化保健养生。以增强机体免疫力和对疾病的抵抗力为目标，指导人们得新认识和改变不良生活方式，提倡合理饮食，确保营养平衡，为珍爱健康奠定物质基础；介绍了加强体育锻炼和保证睡眠质与量的作用和方法；从全新的角度诠释了心理在维护健康和增强免疫力中的重要意义，推荐积极调整心态的措施和技巧。同时，还为读者奉献了一组增强机体免疫力和提高抗病能力的食补、食疗配方。 目录一 树立现代健康理论 从人体认识健康的动力 免疫系统的三大功能 健商与健康新概念 健商与健康新概念 定期体验强化一级预防 二 第四医学是增强免疫力的根本 亚健康是免疫力的低下的表现 亚健康是表现及对策 第四医学的超前意识 第四医学的基本内涵 三 讲究卫生 讲究卫生是一种公共道德 科学消毒是有效的预防方法 通风透气至关重要 洗手也要讲科学 四 保持营养平衡 人体七大营养素缺一不可 合理膳食八项原则 食品安全黄金定律 进餐前后的保健 水与饮品的合理摄入 五 保证睡眠质与量 六 坚持适量运动 七 积极调整心态 八 增强免疫力的食补食疗配方 |
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