日兹德拉（俄语：Жи́здра，英语：Zhizdra），镇名。位于俄罗斯卡卢加州的日兹德拉河畔（Zhizdra River），距离州首府卡卢加约180公里，北纬53°45′1″，东经34°44′10″，地处东欧平原中部。人口5,719人（2002年）。该镇设立于1777年。
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