材料：自己喜欢的蔬菜和少许肉类（肉类最好是鸡肉，鱼肉等脂肪少的，我这次使用的是鱼肉肠，当然不使用肉类也完全可以哦） 蔬菜我使用的是南瓜，嫩玉米，长山药，秋葵。

步骤：

1 将各种蔬菜和肉类切成合适的大小。放入器皿。

2 盖上盖子。没有盖子用保鲜膜也可以。

3 微波1000W转4分钟。不使用微波的话，用锅蒸也可以。

4 最后调些酱汁淋在上面。