| 词条 | 情绪操纵术 |
| 释义 | 基本信息出版社: 新世界出版社; 第1版 (2011年3月1日) 平装: 278页正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787510415456, 7510415454 条形码: 9787510415456 商品尺寸: 23.8 x 17 x 2 cm 商品重量: 422 g 品牌: 北京先知先行 ASIN: B004U4N9UK 内容简介《情绪操纵术》主要内容简介：你的情绪你做主，你的感受你操控！在日常生活中，总是存在许多不如意的事，让我们生气、烦恼。那么，如何用智慧去解决，便成了必修课。实际上，每个人都应选择做情绪的主人，而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪，如果一味地逃避，人就将变得更加消沉，最后可能会陷于极大的危机之中。要想更好地应对这些问题，就一定要有良好的情绪。翻开《情绪操纵术》，你将得到操控情绪的奥秘。 目录情绪操纵术 前言 第1章 心宽一寸，受益三分 让一分为高，宽一分是福 宽容是处世的大智慧 有容乃大，学会不斤斤计较 敞开心怀，一扫心中阴霾 公心对人，平心对事 宽恕别人才能使自己轻松 化敌为友，多为自己开条路 对自己宽心，才不会受累 学会换位思考，多理解他人 学会欣赏，发现他人的优点 第2章 远离怒火，停止抱怨 愤怒是地狱之火 发火只会让自己更失败 学会冷处理，让大事化小 远离冲动，否则后悔晚矣 停止抱怨，因为那没什么作用 及早说出内心的不满 甩掉怨气，夯实做人的底气 把别人对你的误解一挥而去 以平常心对待不公平 第3章 放下包袱，一身轻松 放下贪婪，心中才能安静 放下忧虑，将会迎来快乐 放下妒忌，使自己心情愉快 放下自卑，让自信照亮人生 放下自私，让别人走进自己的天 放下焦虑，让心灵呼吸清新空气 放下顾虑，保持前进的步伐 放下急躁，品味生活的细节 放下过去，别沉溺于昨天的困苦 放下猜疑，大胆去相信别人 放下压力，多听听音乐 第4章 糊涂处世，隐忍做人 糊涂处世，不要自作聪明 认为自己聪明的往往吃大亏 在忍耐中等待时机 隐忍做人，莫要冲动 学会主动示弱，淡然处事 切莫张扬，以免遭来小人的妒忌 学会隐藏，做到喜怒不形于色 容忍心态，接受他人缺点 不竭力和人竞争，不争一时之短 上架公告及充值方法 第5章 空杯心境，虚怀若谷 拥有空杯心态，随时从零开 和昨天的成就说一声“拜拜 发现并看到自己的不足 经验不是永远正确的 不要骄傲，以免陷入失落的 生命之舟需要轻载 多向他人学习，摒弃妒忌心 向对手学习，自己才不会落 向对手学习，自己才不会落 把自我提高当成一件开心的 要善于自我检讨和反省 第6章 退后一步，海阔天空 停止争论，越占上风越孤单 退后一步，关系更近一步 不必凡事都争个明白 谦让于人，实际自己受益 适当弯曲一下又何妨 改变自己，适应现实环境 主动道歉，即使错不在你 第7章 取舍之间，彰显智慧 舍小利才能换来大回报 应该追求美，但不是完美 赠人玫瑰，手有余香 选择梦想，保存信念 合作共赢，就不要有“吃独 不在错误中懊悔，而要在错 选择安贫乐道，不要过分羡 选择务实，不切实际的梦想 选择变通，不要固执己见 积极选择，果断放弃 舍下虚荣的人才能成大事 第8章 快乐与否，自己决定 快乐是一种角度，乐观是一 愉快地接纳自己 有一万条苦闷的理由，也要 活出快乐，拥有好的情绪 你无法改变环境，但可以改 学会操纵自己的“情绪转换 不和自己较劲，才能更加开 拿得起，更要放得下 挫折让生活更加精彩 追求简单的快乐 从众心理会让你越活越累 培养幽默感，让自己更快乐 第9章 活在当下，享受幸福 幸福的感觉从心开始 活在当下，珍惜生命的每一 降低欲望，提升幸福 知足常乐是保持幸福的秘诀 坚定希望，哪怕前方困难重 抓住每一个幸福的瞬间 在生活中保持一颗平常心 善待自己，享受生活 精彩书摘忧虑是对自己没有把握的事情感觉到担心和焦虑的一种心理状态。忧虑的人常会情绪低落，无精打采，疲倦无力。 但事实上，多数我们所忧虑的事情，是没必要的，只会浪费我们的时间，伤害我们的感情，使我们无法享受快乐。等我们不再为此事忧虑以后，我们会发现，原来我们一直为这种小事担心，是多么不值得。 一位男士出国旅游时，带回来一个精美的水晶盘子。他十分喜爱这个盘子，为此，他还特意定做了一个结实的座子，然后和盘子一起放到陈设架上最安全、最显眼的位置。 为了使水晶盘一直保持晶莹剔透，他隔三差五地用板凳搭起梯子爬到架上去打扫。他一改往日油瓶倒了都不扶的懒惰，小心翼翼地看护着这个“稀世珍宝”。他担心小孩玩耍时撞到架子碰翻水晶盘，还担心老婆在打扫卫生时失手打碎水晶盘，因此，他经常呵斥孩子和老婆做事要小心。时间久了，老婆和孩子变得胆小了，孩子不敢在家里玩闹和嬉戏，老婆打扫卫生时也不敢卷起袖子大干。到后来，一家人说起话来客气得就像陌生人。 一天，一个多年没见面的老同学到他家里作客，进屋没多久就看见了这个漂亮的水晶盘。老同学眼睛一亮，觉得非常漂亮，要求他拿下来赏玩一番。他非常得意地站到椅子上取水晶盘，拿给这位老朋友。 “啪”的一声，老婆在厨房听见声响，慌张地跑到客厅里，在屋里收看动画片的孩子也抬头看着他们，一脸的恐慌。 朋友和他都呆在那里。在他把盘子递给老同学的那一刹那，水晶盘坠落在地上，绽放成一朵朵凄美的“碎花”，一粒粒水晶残片散落在地板上。 他站在椅子上，看着摔碎的水晶盘子，一脸的茫然。他视如珍宝的水晶盘在刹那间就成了永远的回忆，这让他百感交集。 但这一声响，好像心头的一个牢固锁头突然被打开，他心里先是一紧，随之而来的却是如释重负的痛快。 他轻松地安慰着尴尬的老同学和紧张万分的家人，脸上绽放出以前难得一见的笑容。于是，久违了的温馨气氛又重新回到了他的家里。 要知道，忧虑只会打破我们生活的宁静，给自己徒增烦恼，所以，与其整天忧心忡忡，不如放下忧虑，迎接快乐。在得失之间，可以淡泊一些，不必将自己的心囚禁起来。 因为“人生如舟”，负载过多过重，不沉船也难免要搁浅。放下忧虑，是为了拿起快乐。当你为生活的种种烦恼感到困惑、受到压力时，请深深吸一口清新的空气，放下你心中的所思所想，丢掉负担，这样，你将会变得轻松愉快。 汉里斯是一定大饭店的总裁，然而，他却因为常常忧虑发愁而得了胃病。有一天，他被送到医院。在医院里，有三个医生对他进行会诊，其中一个是非常有名的胃病专家，他们一致认为汉里斯的病情已经很严重了。他在医院里只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西，把胃里面的东西洗出来。 这种情形一直持续了好几个月，最后，汉里斯对自己说：“汉里斯，如果你除了等死之外没什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点时间。反正最坏的结果也不过是死，而你现在没死，还应该做点什么。” 汉里斯一直想在死前环游世界，于是他决定马上行动。当他告诉医生他的计划时，他们都大吃一惊。医生们警告他说，如果他开始环游世界，就只有葬在海里了。 “不，我不会的。”汉里斯回答说，“我已经答应过我的亲友，我要葬在我们老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。” 汉里斯真的去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司安排好，万一他死去的话，就把尸体放在冷冻舱里，一直到回到老家的时候。然后，汉里斯踏上了旅程。 在旅途过程中，汉里斯抛开了一切忧虑，专心享受着最后的时光。渐渐地，他不再吃药，也不再洗胃了。不久之后，他任何食物都能吃了，甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。几个礼拜过去后，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来，汉里斯从来没有这样享受过，甚至后来遇见台风他也没有为此忧虑过。 汉里斯在船上和不同的人玩游戏、唱歌，晚上聊到半夜。当船航行到某地后，汉里斯发现回去之后要处理的事情和在这里见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂与地狱。因此，他停止了所有无聊的担忧，觉得生活非常美好。 回国后，他几乎完全忘记了自己曾患过胃病。他马上回去工作，并且开始期待每一天的到来，此后他的身体状况也一直很好。 汉里斯的经历告诉我们，忧虑是一剂慢性的毒药，医治忧虑的最好医生只能是自己。在日常生活中，我们没必要为一些不切实际的事情而忧愁。因为这毫无意义，只会让自己不开心，而不会改变什么。 |
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