基本信息

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基本信息

书名:亲亲老公

图书编号:1891678

出版社:农村读物出版社

定价:15.0

ISBN:750484858

作者:白玉

出版日期:

开本:21cm

简介

记得在几年前，老公的姑妈因患脑萎缩去世时，他就告诉我，他最担心

的就是自己以后得上这种病，虽然不痛，但是他却害怕再也不认得我——他

的这番话让我很感动，也让我从此特别在意他的脑健康。

医学上有这样一个说法，就是男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增

长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快

2倍。

头脑营养学者研究发现，大脑的发达强度同人的寿命长短紧密相关。大

脑越发达，人的寿命越长。因中枢神经系统随年龄的增加而引起变化。中枢

神经系统的老化，导致了整个机体的老化。脑神经细胞不仅不分裂(即不繁

殖)，而且随年龄的增加在不断死亡，大脑的重量不断减少，寿命也相应缩

短。

那么，怎样帮助老公远离大脑疾病和大脑功能衰退呢?

“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑

，以免过度用脑，而长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜

车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导

致脑细胞衰减。不妨在每餐中加些鱼，尤其是海鱼，可以帮助老公补补脑，

缓解用脑过度所带来的疲劳。

记得琳达曾经告诉过我，葱和蒜营养丰富，除能促使人的消化液分泌量

增加、提高食欲、增强消化功能外，还具有杀菌、消炎的作用。而在报纸上

的一项新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至

可以补脑。

人的大脑活动所需能量是葡萄糖提供的，而葡萄糖转变为能量则又离不

开维生素B1作用。换句话说，如果只有葡萄糖而没有维生素B1，葡萄糖也就

无法转变为脑的能量，糖代谢产物的酸性物质就堆积在大脑内，影响大脑的

正常功能。研究者发现，只要把蒜和少许的维生素B1放在一起，即可产生一

种叫“蒜胺”的物质，这种蒜胺的作用，比维生素B1还要强。而葱含有一种

叫“前列腺素A”的成分，若经常食葱，堆积的前列腺素A就会舒张小血管、

促进血液循环，从而有助于防治血压升高所导致的头晕。因此，脑力劳动强

度过重的人，多食葱和蒜是最适宜不过的。

还有，作为妻子的我要时刻为他灌输关于“劳逸结合”的概念。要让大

脑在适当的体育活动中得到锻炼。经常让老公参加体育锻炼，肌肉中储存氧

气的“肌红蛋白”也多，氧气采购站——肺的摄氧量也大。充足的氧气供应

，能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不致

于产生疲劳。同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘

对侧脑

目录

第一章 给他的坏习惯来个急刹车

第一节 告别不良习惯，呵护老公的心脏

第二节 改善生活方式，帮他进行“脑保健”

第三节 被脂肪肝引发的第一次惊慌

第四节 小心“糖衣炮弹”夺走老公的健康

第五节 优质护理他那容易受伤的胃

第六节 关心老公的肠道年龄

第七节 照顾好老公的下半身

第二章 给他做顿温情美味的健康餐

第一节 老公，他更需要排毒

第二节 呵护他的睡眠

第三节 打造一个蛋白质老公

第四节 不发福的消脂减肥餐

第三章 妙计哄他去健身

第一节 他为什么懒得去健身

第二节 如何让老公去健身

第三节 运动让他更绅士

第四节 和老公一起减肥

第五节 让他远离大肚腩

第六节 运动有理伤害靠边站

第四章 入侵他的心理地带

第一节 就这么迈入了灰色地带

1．最多的慨叹——我已经老了

2．精神萎靡远离他

3．恐惧失败时常侵扰

4．输不起的脆弱

5．压力让他外强中干

6．记忆对我越来越淡

7．谁能陪我走过孤独的路

第二节 性心理威胁中年男人的一道坎

1．说出你的秘密

2．爱和情的困境与双赢

3．无欲无求不是真境界

第三节 心理免疫力与身体疾病的关系

1．压抑导致癌症

2．不良隋绪让“心”受伤

3．又头痛了，也是心理作祟

4．他总是失眠多梦……

5．胃肠不好还磨牙

6．多梦与心理因素

7．一些与心理因素有关的常见病症

8．怎样去看心理医生

第五章 轻轻化解他更年期烦恼

第一节 探密他的“绝雄期”

1．他是更年期男人吗

2．帮他顺利度过绝雄期

3．他不振时我该如何娇柔

4．让夜晚的玫瑰常开常新

第二节 用心滋养男人的胃

1．当好老公的护理员

2．养好老公的胃滋润我们的爱

3．让老公的“雄风”吃出来

第三节 沐浴在晨光初露里

1．带着老公去晨炼

2．老公的体重我把关

3．老公，我会让你永远年轻

第四节 必不可缺的更年期检查

1．如何预防他的更年期

2．定期体检，给老公一个健康的保证

第六章 给婚姻加点保鲜剂

第一节 婚姻，钻石般美丽，玻璃般易碎

第二节 保鲜婚姻首先保鲜自己

1．从外在开始新鲜

2．修炼内在吸引力

3．让他的生活没你不行

第三节 17招，给婚姻加点鲜昧剂

第四节 当婚姻出现危机时

1．亚婚姻状态

2．第三者——婚姻的不速之客

3．婚姻中的信任危机

4．可怕的婚后沉默症

5．婚姻新危机——数字化出轨

第五节 不动声色，7招摆平婚姻危机

第六节 激活你的面瓜老公

1．交际上的面瓜男人

2．长不大的贪玩男人

3．让“懒老公”爱上家务事

4．事业上不思进取

5．婚后浪漫全无

6．将“花心”老公的心留在家里

第七节 明星们的婚姻保鲜法

附：优质老公一天的健康生活