| 词条 | 普拉提斯垫上健身操教程 |
| 释义 | 图书信息作 者：陈雅婷 编著出 版 社：广东科技出版社 出版时间：2006-1-1 版 次：1 页 数：92 字 数：80000 印刷时间：2006-1-1 纸 张：铜版纸 I S B N：9787535939364 包 装：平装 内容简介普拉提斯是一套特别设计的，通过精神力量控制肌肉活动的锻炼方法。普拉提斯体操不同于那些盲目的、不用动脑的练习，普拉提斯体操鼓励你多运动大脑，因为这样你就不会觉得沉闷。 本书特地设置了一套席地而做的普拉提斯练习课程，不需器材，让你可以方便学习，尽快上手。这套练习的目标人群是所有成年人，不论男女，各个阶层的健身者均可。你只需按照自己的步伐去练习，根据个人的需要来调整练习。 目录第一课 基础知识介绍 一、什么是普拉提斯 二、心理和身体的收效 三、普拉提斯原则 四、呼吸 五、收腹 六、无偏脊椎 七、脊椎关节 八、线型序列调整 九、准备工作 十、跟随课程开始练习 十一、倾听你身体的声音 第二课 感受到身体变化 一、骨盆抬升 二、小幅度髋部滚动 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。