词条 | 苹果奶粥 |
释义 | 食谱原料: 苹果1/2个,奶1/2杯,米饭1/6碗 制作方法: 1、将苹果削皮去核,切碎块; 2、将米饭,奶放入锅内煮粘稠; 3、最后加入苹果碎块煮2-3分钟。 适用人群: 7-9月婴儿 健康提示: 苹果对便秘具有良效,因为其含有极丰富的果胶,而果胶是可以溶化于水的纤维,患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分,而使粪便变得柔软,且容易排泄出。苹果富含微量元素钾、锌、镁等。牛奶中含有大量蛋白质,主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。 |
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