原料：

黄金苹果2个、碧根果仁30克、大米100克、燕麦50克、蜂蜜2勺、清水适量。

做法：

1、黄金苹果洗净去核，切块备用。

2、碧根果仁，弄成碎粒备用。

3、烧开适量清水，放入苹果块，大火煮1分钟，捞出备用。

4、在煮苹果的水中，加入洗净的大米和燕麦，大火煮开。

5、转文火煮到大米软烂。

6、温度降到80度，调入蜂蜜，最后拌入烫过水的苹果块，撒碧根果仁即可。