书 名：女子减肥塑身4周方案
作 者：王竹 编著
出 版 社：中国纺织出版社
出版时间：2008-10-1
版 次：1
页 数：95
字 数：60000
印刷时间：2008-10-1
开 本：16开
纸 张：铜版纸
印 次：1
I S B N：9787506452380
包 装：平装
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第1周：轻松有氧，燃烧脂肪；第2周：坚实肌肉，打造线条；第3周：核心训练，调整形体；第4周：综合训练，完美曲线。
王竹，中国健身小姬锦标赛冠军，Nike中国区签约教练，丹彤健身俱乐部团体操教练
2006年获得中国健身先生、健身小姐锦标赛健身小姐B组冠军
2006年获得雪佛兰炫舞中华全国健身健美操明星大奖赛冠军，并获最佳才艺奖
2006年获得全国妇女大赛五人组双项冠军
2006年获得“奥瑞特”杯北京市健身俱乐部挑战赛健美操形象大使
2007年亚洲健身小姐锦标赛前五名
2007年9月“好运北京”沙滩排球测试赛的啦啦宝贝
2008年北京奥运会，丹彤炫舞啦啦队队长
Part 1 带动一场健身减肥的流行
女人生命中不能承受之“重”
四大关键词，雕塑女人完美曲线
减肥要过几道坎
当今世界最流行的减肥妙招Top10
健身减肥5项装备
健身减肥10宗罪
警惕健身房“凶器”
解密好莱坞8大比基尼美女
Part 2 4周的痛并快乐着
第1周 轻松有氧，燃烧脂肪
本周特选训练计划
什么是有氧运动
有氧运动燃脂3大关键词
周一：跑步机——跑掉多余的脂肪