| 词条 | 女人优雅瑜伽 |
| 释义 | 图书信息作 者：张斌，姚娇 主编出 版 社：安徽科学技术出版社 出版时间：2011-1-1 版 次：1 页 数：138 字 数：150000 印刷时间：2011-1-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787533747824 包 装：平装 内容简介优雅是什么？它是一种美丽，更是一种气度与智慧。每个女人都希望变成优雅不凡的气质美女，而瑜伽则是修炼优雅与提升气质美的最佳途径之一。 当我们从容地进行瑜伽练习时，我们的身心会慢慢发生变化。原来可能僵硬的身体通过各种瑜伽体式的训练，逐渐变得柔软、协调与舒展，不正确的姿态被一一纠正，整个人都焕然一新，变得格外优雅了。此外，在进行瑜伽呼吸法和冥想的修习过程中。我们内心的烦恼和压力也逐渐释然，紧张与焦虑得到缓解，整个身心都充满了活力与自信，举手投足之间都是瑜伽带来的优雅风情。 目录一 优雅女人的美丽课堂——瑜伽 认识篇 1 优雅——女人与瑜伽的共性 2 越瑜伽，越美丽 3 瑜伽必备用品 4 瑜伽练习禁忌幅 必学篇 1 瑜伽冥想，修炼气质第一步 2 神奇呼吸法，升华内在气质 3 瑜伽休息术，学会彻底放松 二 瘦瑜伽——魔力修身，优雅女人无不婀娜多姿 “瑜”美人的巴掌脸 ·叩首式 ·后仰式 ·铲斗式 |
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