| 词条 | 女人40懂健康会保养 |
| 释义 | 图书信息书 名: 女人40懂健康会保养 作 者：高松源 出版社： 中国商业出版社 出版时间： 2010年10月1日 ISBN: 9787504469243 开本： 16开 定价: 33.80元 内容简介《女人40懂健康会保养》内容简介：40岁的女人不容易，我们要时刻面对着自我魅力的严峻新考验。我们会时常感到身心的诸多不适.甚至痛苦。但是，如果我们能以积极有效的方法来平安度过这个艰难时期，就会跨越这道分水岭，成为人人羡慕、风情万种的女人花。 图书目录Chapter 1 女人40，认识身体那些事儿 女人40，人生的“多事之秋／3 40岁后女性的皮肤变化／4 越来越不听话的月经／6 日益脆弱的骨骼／8 中年女性不“发福”其实很简单／0 中年女性常见浮肿类型／12 别让钙从骨头里悄悄溜走／4 血管变硬心也累／6 疲劳是中年女性健康的杀手／8 每年妇科检查不能少／20 Chapter 2 女人40，日常护理留住美丽容颜 中年女性养颜按摩法／25 减轻皱纹有妙法／26 如何防治色斑／28 特殊时期如何美容／31 对付眼袋的困扰／33 当心颈部泄漏你的年龄／35 防晒不仅仅是年轻女性的事情／37 如何避免“主妇手”／40 睡眠是中年女性容颜的“天然保姆／42 中年女性要预防乳房松垂／44 中年女性紧身束腰不可取／46 女人40肌肤依旧水润紧致的秘诀／47 呵护秀发抗衰老／49 眼睛不老的秘密／51 40岁女人的护肤大“膜”咒／53 Chapter 3 女人40，吃对了才能越吃越水润 找出食物里的“不老仙丹／59 消降皱纹的食物／62 多吃五谷杂粮／64 延年益寿最是粥／67 喝豆浆能够抗癌养颜／69 40岁的女人必补维生素／71 中年女性防治高血压的饮食方案／73 吃甜食过多易疾病泛滥／76 防治中年女性头发早白的食物疗法／77 中年女性美胸食疗法／78 电脑族每天必喝的四杯茶／81 上班族的午餐吃什么好／82 健康饮水有法循，教你做个“水美人”／84 Chapter 4 女人40，滋补保健让衰老来得慢一些 补血，那一抹红润色彩／89 中年女性用红豆滋补要比绿豆好／91 哪些食物能补雌激素／93 “性福”是可以补出来的／94 药食双补，女人40一定要滋阴／97 帮助中年女性增强免疫力的食物／00 脾胃两旺的进补秘诀／03 常给肝脏减减负／06 保你“肾气灵人／09 Chapter 5 女人40，科学运动留住美丽和健康 女人40的运动保健原则／15 找到适合自己的运动项目／17 女人40，常练瑜伽是时尚／20 被你忽视的：正确散步你会吗／22 慢跑——最完美的健身运动／24 室内健美操，简单易学好处多／26 40岁的芭蕾，带着微笑去运动／28 中年女性多扭腰步行／31 游泳：40岁女人的明智选择／33 简单实用的室内减肥运动／35 太极拳——中年女性的养生新潮流／38 跳绳对中年女性有独特的保健作用／40 Chapter 6 女人40，像呵护花一样呵护身体器官 呵护子宫——中年女性的必修课／145 呵护卵巢——保鲜你的女人味／47 养肝护肝，让你看起来更年轻／50 中年女性要拥有一口好牙齿／52 盆腔炎的预防调护／55 …… Chapter 7 女人40，养血通络使身心更舒爽 Chapter 8 女人40，体内排毒让身体更轻松 Chapter 9 女人40，用心对等更年期 Chapter 10 女人40，别让不良习惯危害身心健康 Chapter 11 女人40，好心情是健康的灵丹妙药 |
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