随着人类文明步伐的加快，人们工作精神压力的加重，锻炼机会的减少，失眠的人数，失眠的时间不断上升。偶尔失眠对身体无大害，但长期失眠将产生很大的危害：

1、失眠会引起一系列不适，如倦怠思睡，精神不振，注意力不集中，记忆力减退，头脑昏沉，反应迟钝，降低工作学习效率，抑制大脑的创造性思维，使你的抱负无法施展。

2、成年人，可使机体免疫力下降，导致疾病发生。

3、年轻的女性，失眠可影响皮肤健康，肤色晦暗，眼睑浮肿，眼袋发黑，易生皱纹。

4、失眠引起情绪不稳，沮丧焦虑，易发脾气，影响人与人之间的交往，造成人际关系紧张，家庭失睦，甚至破裂，对社会和家庭造成巨大损失和伤害。

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