原料：

制法：

点评：

原料：

枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

制法：

枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

点评：

原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。养胃又养生，还能养眼。