鲤鱼100克，木瓜30克。
将原料洗净切成块，两者同入锅，加适量水，开大火煮开，换温火煮烂熟后即可食用。
热量（kcal）125.22蛋白质（g）17.8脂肪(g)4.2碳水化合物(g)4.7钙(mg)60.2铁(mg)1.1锌(mg)2.2维生素A(ug)112维生素C(mg)25.8维生素E(mg)1.5
木瓜素有“百益果王”之称，富含氨基酸、维生素C、维生素E及木瓜蛋白酶，鲤鱼富含优质蛋白、多种维生素及钙、铁、锌等微量元素，搭配食用，不但口感、滋味好，而且解油腻，营养更丰富，易于消化吸收。