姆巴拉拉区（Mbarara）位于乌干达西部区，距离首都坎帕拉266公里，与坦桑尼亚共和国相接壤。姆巴拉拉地区是传统的Ankole王国的一部分。人口360,008（2002年）。属热带草原气候，年平均气温22.3℃，10月份气温最高，平均23.55℃；6月份气温最低，平均21.4℃。大部分地区年降雨量在1000至1500毫米之间，3至5月、9至11月为雨季，其余为2个旱季，气候温和、雨量充沛。