姆巴巴纳是斯威士兰的首都，也是霍霍区（Hhohho）的首府。人口70,000（2003年）。

位于 Mdimba 山脉，姆巴巴纳河和支流Polingane河的交汇处。经纬座标为：26°19' S, 31°8' E。年平均气温：一月22 °C，七月15 °C。

1902年由旧都曼齐尼（Manzini）迁至。该市为周边的商业中心，依赖旅游业和糖的出口（该国整体情况亦如此），附近产铁和锡。

该市最接近南非Ngwenya-Oshoek。虽然斯瓦蒂语是传统语言，英语仍广为采用。