| 词条 | 美食坊3-增强免疫力必吃的20种食物 |
| 释义 | 基本信息作 者：《美食坊》编委会 编 出 版 社：重庆出版社 出版时间：2010-9-1 版 次：1 页 数：71 字 数： 印刷时间：2010-9-1 开 本：24开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787229019471 包 装：平装 编辑推荐中国烹饪系会，美食营养专业委员会推荐。 选择美味，收获健康。 内容简介本书包括：番茄、甘蓝、胡萝卜、蘑菇、芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、大白菜、海带、萝卜、辣椒、大豆、豌豆、柑橘、牛蒡、大蒜、枸杞子、酸奶、燕麦。 目录Food 01 番茄 番茄炒菜花 番茄炒鸡蛋 番茄草菇 番茄炒鱼片 番茄炖牛腩 番茄豆腐羹 番茄奶酪酷焗饭 Food 02 甘蓝 素炒紫甘蓝 醋熘紫甘蓝 爽口紫甘蓝 酸辣圆白菜 芝麻圆白菜 圆白菜煎鸡蛋 圆白菜炒小虾 Food 03 胡萝卜 胡萝卜炒果仁 胡萝卜炒鸡蛋 胡萝卜鸡丁毛豆 胡萝卜炒肉丝 胡萝卜炒猪肝 牛肉胡萝卜汤 胡萝卜海带丝汤 Food 04 蘑菇 鲜蘑圆白菜 平菇焖茭白 荸荠烧香菇 蘑菇炒肉片 香菇鸡翅汤 百合扇贝蘑菇汤 鸡腿菇虾仁烩米饭 Food 05 芹菜 核桃拌芹菜 香干炒西芹 黑木耳炒芹菜 芹菜炒牛肉丝 芹菜鱼丝 芹菜香菇粥 胡萝卜芹菜粥 Food 06 洋葱 番茄洋葱拌沙拉 翠丝同心圆 洋葱煎蛋 洋葱芦笋爆鸡心 洋葱牛柳丝 洋葱炒猪肝 火腿洋葱汤 Food 07 菠菜 腐竹拌菠菜 芝麻菠菜 三彩菠菜 金针菇菠菜 菠菜炒虾仁 蛋皮菠菜包 菠菜鸽片汤 Food 08 芦笋 百合芦笋 芦笋炒肉末 芦笋炒蟹腿 芦笋鸡块 双心芦笋玉竹荪 芦笋玉米番茄汤 芦笋芹菜汁 Food 09 大白菜 玻璃白菜 酸辣白菜 上汤娃娃菜 白菜豆腐丁 栗子炖白菜 沙锅白菜肉丸汤 火腿白菜米粥 Food 10 海带 芝麻双丝海带 蒜蓉海带丝 虾米海带丝 海带炒肉丝 白萝卜海带汤 海带丝排骨汤 海带紫菜粥 Food 11 萝卜 拌萝卜皮 素炒萝卜丝 蛋香萝卜丝 萝卜牛腱煲 萝卜丝鲫鱼汤 羊腩萝卜丝粥 白萝卜益气粥 Food 12 辣椒 虾米拌青椒 青椒木耳 尖椒炒玉米 豆干炒青椒 三椒鸡片 青红椒牛肉丝 豉椒炒鳝片 Food 13 大豆 香椿拌黄豆 每带烧黄豆 茭白辣椒炒青豆 青豆牛肉末 猪小肘黄豆汤 肉丁黄豆汤 黄豆小米粥 Food 14 豌豆 清炒豌豆苗 杏仁拌豌豆 豌豆烧鲜蘑 Food 15 柑橘 柠檬豆花羹 白菜柚子汤 金橘甜汤 Food 16 牛蒡 牛蒡炒肉丝 牛蒡炖鸡 牛蒡海带排骨汤 Food 17 大蒜 蒜泥茄子 大蒜煨羊肉 蒜烧鲇鱼 Food 18枸杞子 枸杞肉丝 枸杞菠萝汤 番茄枸杞玉米羹 Food 19 酸奶 圣女果酸奶汁 胡萝卜酸奶糊 酸奶香米粥 Food 20 燕麦 燕麦韭菜鸡蛋饼 虾皮香芹燕麦粥 牛奶燕麦粥 附录 增强免疫力的饮食方案 |
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