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书 名: 漫画孕前准备与优生

作　者：陈瑛

出版社： 人民军医出版社

出版时间： 2011年7月1日

ISBN: 9787509148419

开本： 16开

定价: 27.00元

内容简介

《漫画孕前准备与优生》编者以简明生动、通俗易懂的语言从生活方式、日常饮食及食品安全、孕前检查、诸多生活细节，以及基础知识等方面阐述了孕前准备的方方面面，讲解了孕前应该治愈和预防的各种疾病，确定妊娠的方法和检查，以及需要推迟妊娠的种种情况。《漫画孕前准备与优生》实用性、科学性强，密切结合生活实际，希望您能在《漫画孕前准备与优生》的帮助下孕育出最佳后代。

作者简介

陈瑛，女，北京协和医科大学妇产科博士，2007年毕业后进入首都医科大学附属北京友谊医院妇产科工作至今。从事临床妇科内分泌，产科保健与病理产科的诊治及普通妇科等工作。先后获得国家自然科学基金项目和北京市优秀人才项目资助，编写妇产科专著多部：《妇产科速查》（主编），《卵巢囊肿术前早知道》（主编），《环境与妊娠》（主编），《中华围产医学》（参编），《生殖内分泌学》（参译），《围绝经期的处理》（参编）。在多家报纸和杂志中发表多篇科普教育文章，主编的科普书籍《怀孕280天必修课——与胎儿共享怀孕每一天》，深受读者欢迎，多次重印。

图书目录

第1章 调整生活方式

一、戒除不良习惯

(一)吸烟

(二)酗酒

二、孕前心理准备

(一)准父母感情要和谐

(二)对孕育的看法要一致

(三)做好角色转换的心理准备

(四)做好应对压力的心理准备

(五)保持平和的心态

三、坚持运动

(一)运动对优生的意义

(二)了解运动类型

(三)制订运动计划

(四)选择运动方式

(五)运动的注意事项

(六)起居规律，保证睡眠

(七)顺应四时

第2章 注意饮食营养

一、孕前必备的营养学常识

(一)孕前调整饮食的重要性

(二)孕前饮食总原则

(三)营养和营养素

(四)营养素简介

(五)营养学名词解释

二、膳食平衡——孕前合理营养的核心

(一)平衡膳食结构-

(二)《中国居民平衡膳食宝塔》

三、如何吃各类食物

(一)谷薯类

(二)蔬菜

(三)水果

(四)豆类

(五)奶制品

(六)蛋类

(七)肉类

(八)坚果

(九)烹调用油

(十)水

(十一)食盐

四、孕前需要补充的营养素

(一)热量

(二)优质蛋白质

……

第3章 重视孕前检查

第4章 预防和治愈疾病

第5章 其他细节准备

第6章 了解基础知识

第7章 学会确定妊娠