| 词条 | 慢性病人长寿秘诀 |
| 释义 | 基本信息出版社: 吉林科学技术出版社; 第1版 (2008年6月1日)平装: 259页 正文语种: 汉语 开本: 16 ISBN: 9787538438277 内容简介《慢性病人长寿秘诀》主要内容：养生顾名思义就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。慢性病人只要养生方法得当，维持良好的精神状态、放松紧张的心理、科学合理地安排饮食、适当地坚持运动、摒弃不良生活习惯、相信科学并信任医生，慢性病人定能长寿。“莫将身病为心病”是明代思想家王阳明的名言，也是带病长寿的第一要素。一旦患病在身，重要的不在于病而是在“心”。人无论患有什么样的疾病，最可怕的并不是疾病本身，而是人自己对于疾病的恐惧和沮丧所带来的影响。因此，“挖树先刨根，治病先治心”。只要你对自己有信心，带病长寿也就不在话下。 编辑推荐《慢性病人长寿秘诀》由吉林科学技术出版社出版， 怎样才能实现带病长寿呢？一是靠内因；二是靠外因。其中，自身的努力是最关键的，也是最最重要的。这就说只要你能坚持带病养生，虽然不能长生不老，但却可以祛顽化疾，减缓病情，巩固机体，早日康复，达到延年益寿的目的。也就是《慢性病人长寿秘诀》所讲的：随应自然变化的规律，根据自身的病情，切合生活实际，从精神调养、生活起居、日常饮食、运动锻炼、医疗保健等几个方面综合保健与调养，就不会“半百而衰，夭折而去”，那么，实现带病长寿的梦想也就不是缥缈的神话！ 目录养生篇 养生如有道，带病亦可活百岁 心理篇 心理阴霾一扫光，轻松又健康 饮食篇 饮食科学合理，病少自然健康 运动篇 合理运动祛疾患，坚持锻炼康复早 习惯篇 摒弃不良习惯，走向长寿之路 治疗篇 相信医学，不怕病魔疾患 文摘带病养生，只要方法得当，并一直维持良好的精神状态，就不愁病情不好转。 其实，人体的适应能力和调节能力会因客观变化而做出积极改变的。对带病生存者说来，就是抗病和免疫能力的增强。乐观的心态和科学的生活安排，都可增强免疫功能，提高抗病能力。对于疾病缠身的患者，更应该正视这一科学道理，以利于病情的康复和生命的延续。 病在医，养在己 养生，首先要强调精神。只要能保持良好的精神，带病长寿就不是问题，中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调节能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。人应善于自我心理调节，消除不良刺激，保持良好心态。 因此，面对病情要有一个正确的心理：治病在医生，养病在自己。虽说病来如箭，病去如线。病来如山倒，病去如抽丝。但是，急病在于治，慢病在于养。俗话也说，三分治病，七分养病。养病犹如修行，要放平心态，精心呵护，就不愁好不起来。 有些顽疾，如糖尿病、高血压、骨关节炎等，可能无法根治，于是带病生存便成为一种无奈的事实。 就当前医疗能力来说，有些病治不好并不奇怪，即使是再过若干年，科学进步能为人类健康提供更多的治疗手段，也会有些不能彻底根除的疾病。因此，正确认识这种矛盾关系成为正确对待疾病所必需。带病生存者也就有望达到“维持平衡、延缓发展或是保持现状”之目标。 带病养生，首先，掌握病况，稳定病情。掌握自己的病症特点，学习有关知识，从医药、心理、锻炼、饮食等几方面摸索适合自己的最佳治疗和康复途径。天长日久，经验和感觉会告诉自己，病发能预知，未发先早治。就可以实现带病长寿的愿望。 其次，就是心理状态。培养好心态，避免郁闷情绪，保持健康情绪。我们知道人生不如意之事常有，因此决不可因为一点小病、挫折就愁眉苦脸或大发雷霆。因为情绪是健康的大敌：怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾。心神不宁，情绪紧张，会令血压增高，心跳加快，旧病复发。因此病人要知足常乐，保持开朗乐观的情绪。既要以动养身，又要以静养心。保持良好情绪，心胸广阔，便可促进生理机能，激发免疫活力，达到带病养生的目的。 合理饮食很重要。在饮食上，要注意荤素结合，以素为主，养成良好的习惯。重要的是要根据自己的病情，摸索与之相符的饮食规律。如果过于忌口，则会养分单纯；毫不忌口，则会形成“病从口入”。因此，吃任何食品都必须考虑自己的承受力。 在日常习惯上，必须做到烟必戒，酒少饮。生活要有规律。培养多种健康兴趣，读书写字、培花栽草、歌舞器乐、棋类球类，自得其乐。凡遇赛事，好胜之心可有不可强，过强则易因怒伤神。应取“胜固可喜、败亦欣然”的态度，醉翁之意不在酒。 坚持煅炼，能使重病减轻，小病康复。坚持煅炼，能增强自身免疫力。坚持锻炼，重症患者也能延长生命，达到长寿目的。从生理学的角度看，衰老是由于新陈代谢迟滞、衰退引起的。适当运动可以对促进新陈代谢起积极的作用。日本学者田靖弘也在研究了运动对人的生理功能和各个器官的不同影响后倡导“平衡健身法”，即经常使自身的营养、休息和运动保持最佳平衡状态。 病人应根据自身特点选择适当锻炼方式，诸如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳、散步、慢跑以及气功等等。就自身的情况量力而行，持之以恒，就能增强自身免疫力，改善血液循环，疏通经络，促进健康。常言道：“动则不衰，用则不退。”人生一世，最宝贵的是身体。健康长寿当然好，带病养生也是福。 |
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