植株高10-30厘米。根状茎短而横卧，密被披针形鳞片；鳞片长尾状渐尖头，棕色，全缘。叶簇生，一型；近无柄；叶片披针形，中部或中部以上处为最宽，渐尖头，基部渐狭，沿主脉下延几到基部着生处，长一般15-30厘米，宽1-2厘米，全缘，干后软革质，上面灰绿色，近光滑无毛，下面淡棕色，密被两种星状毛，上层的分支臂为针状，下层的分支臂为卷曲绒毛状。主脉在下面稍隆起，上面平坦，侧脉与小脉不显。孢子囊群近圆形，幼时被星状毛覆盖，成熟时孢子囊开裂，不汇合，砖红色。

产云南 (景东、金平) 、西藏 (聂拉木) 。附生林下树干上或腐木上和岩石上，海拔1700-2300米。尼泊尔、不丹、锡金、印度、缅甸和泰国也有分布。