| 词条 | 零帕：做最快乐的自己 |
| 释义 | 图书信息作 者：阿菊 出 版 社：京华出版社 出版时间：2011-5-1 I S B N：9787550202290 编辑推荐1.零帕释义 帕是物理学压强单位，零帕即压强为零，寓意无压力的生活。 2.都市高压下的快乐生存之道 在升学、就业、购房、升值、结婚等的重压之下，年轻白领选择了另外的一种新生活方式——“零帕”。这是这个时代一种的新生存方式，零帕能瞬间将冻结的压力化成涓涓流水，在这种润物细无声之中，零帕族选择做自我，坚强而又乐观地生活着。 3.作者深入采访上百位高压力白领、学生，经?来自新鲜的生活体验 本书采取一段话+故事+哲理+零帕幸福日记的方式展开，故事和零帕幸福日记均为对零帕族的真实生活记录，贴近读者的生活实际，亲切感足，参考性强。 4.不局限于个例的采访和分析，语言充满哲意的思考。 本书作者除了心理分析师的职业身份外，还对禅学、佛学深有研究，尤其受印度修行大师奥修的思想影响颇深，文笔晓畅明达，直指人心。是当前众多心理自助作品中的高水平之作。 内容简介做最快乐的自己。 “零帕族”，开启了一股新思潮，是人们应对“高压”时代生存的重要法则。 “零帕族”宣称：没有压力在现代社会是完全不可能的，而化压力为无形是这个族群与苦于生计的现实生活博弈制胜的“零帕妙招”。只要是不畏工作、生活、社会之压力，能时刻保持豁然心态的人都属于这个族人。同其他红极一时的族群相比，“零帕族”是唯一一个成功冲出都市重压，自在地游走其中而不为其左右的族群。 作者简介阿菊，资深媒体人，非著名心理咨询师、星座占卜师，现居北京某个角落。 目录第一章 做真正的自我 零帕之所以成为一种潮流，是因为零帕坚持做真正的自我。其实，要想快乐很简单，知道自己，更多的了解自己，做自己，知道要什么，追求什么。只要成为你自己，这就足够。 零帕来啦 / 003 换一种方式计算人生 / 007 无限接近零帕 / 012 剩男剩女的自我解救 / 015 生活是选择的艺术 / 019 强求公正是一种病 / 024 正视自己的恐惧 / 027 拥有生活的天赋 / 030 最大的快乐是做自己 / 032 第二章 不完美才是真完美 不完美才是真完美。这世界上?没有完美的事物。承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事情。没有任何理由自卑。你被太阳所接受，你被月亮所接受，你被树木所接受，你被海洋所接受，你被大地所接受，如此神圣！ 部分章节第一章 做真正的自我 零帕之所以成为一种潮流，是因为零?坚持做真正的自我。其实，要想快乐很简单，知道自己，更多的了解自己，做自己，知道要什么，追求什么。只要成为你自己，这就足够。 零帕来啦 “零帕”是这个时代一种新的生存方式，零帕瞬间将冻结的压力化成涓涓流水，在这种润物细无声之中，零帕族选择做自我，坚强而又乐观地生活着。 在京城忙碌工作的小范第一次听说零帕的时候，是在一次朋友聚会上。大家都在谈论最新流行的各种“部落”，有在城市间往返的pendulum clan（钟摆族），也有热衷网购的code-copying clan（抄号族），有冲出都市重压的pressure-free clan（零帕族），善于保持平衡的rainbow clan（彩虹族），也有失去工作热情的over-drained clan（掏空族）。而这个“零帕族”，一下子让小范有种找到了组织的感觉。 什么是零帕族呢？在“裸婚族”、“蚁族”、“房奴”、“孩奴”等族群风靡网络之后，2010年，互联网又惊现一个全新族群——“零帕族”。同其他红极一时的网络族群相比，“零帕族”是唯一一个成功冲出都市重压，自在地游走其中而不为其左右的网络族群。也正因如此，“零帕族”成为最受网友尊重的网络族群。 “零帕族”（zero-pascal clan）一词来源于网络，是指面对来自生活及工作中的各种压力，仍能保持积极乐观心态的人群。“帕”（即“帕斯卡”）是物理学中压力的衡量单位，“零帕”就是没有压力的意思，因此，“零帕族”的英文也可以写为pressure-free clan。 “零帕族”的年龄集中在20～35岁之间，多由年轻白领和大学生组成。现代社会没有压力是不可能的，因此懂得如何化解压力，明白生活真正的意义才是最重要的。“零帕族”会努力工作，但不急功近利；他们是自己的主人，拒绝做卡奴、房奴或车奴。他们在事业上可能进步比别人慢，但他们对生活的理解一定比别人宽广。 |
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