列门十二擒捉最能体现通臂拳的进攻意识，其要点就是用臂力砸、砍、崩、钻来敌之手，相机制敌，谓之“擒捉”。拳法的特点是：冷、弹、脆、快、硬，实属通臂拳的看家功夫。