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出版社: 北京出版社; 第1版 (2006年6月1日)

丛书名: 时尚瘦身秀

平装: 143页

开本: 32开

ISBN: 7200063371

条形码: 9787200063370

尺寸: 18.5 x 14.8 x 1 cm

重量: 281 g

内容简介

当瘦身成为一种风暴，细节瘦身则成为一种优雅的精髓。众多美女在完成整体瘦身后，经常会发现自己的某个身体部位依然肥胖，于是局部瘦身便被提上了日程。

我们平时用来瘦身的一些方法，未必能达到局部瘦身的效果；而我们道听途说来的局部瘦身的方法，却往往会带来副面影响；局部瘦身像一道难题，难住了每个渴望身材完美的女性！

真的没有一种有效的方式，不仅让我们实现局部瘦身的美好愿望，又能促进身体健康吗？真正的美女总会拥有一双善于发现的眼睛，请和我们一起为瘦身来秀一秀吧！

目录

PART 1 瘦臂总动员

你的手臂及格吗/3

脂肪最容易堆积在手臂什么位置/4

什么样的手臂才算完美/6

美臂能给魅力加分/7

有哪些方法可以瘦臂/8

美臂对健康有哪些好处/10

PART 2 “大话”运动瘦臂

“臂立纤”体操进行时 /13

绳操塑造纤细双臂/25

水中美臂，清清凉凉/31

爱瑜珈，拿瑜珈来“瘦臂” /33

有氧运动调动“瘦”臂 /40

用哑铃来美丽上臂/43

传球运动，减脂瘦臂/53

怎样瘦胳膊不缩胸/57

PART 3消除赘肉按摩大法

为什么按摩可以瘦臂/61

基本按摩瘦臂大法/62

通过穴位按摩祛除臂部赘肉/67

按摩瘦臂要注意哪些问题/71

PART 4越贪吃越美丽之瘦臂绝招

“美臂饮食”之条条纲纲 /75

瘦臂的四个关键时段/78

塑身瘦臂蔬菜汁/80

选定水果，瘦臂排毒/82

饮食瘦臂误区/85

PART 5 塑造美丽风景线

经典脖颈，美臂起点/89

香肩美背，细心护理/1OO

瘦到手指才性感/109

痘痘，手臂的“美丽杀手” /111

赶走橘皮组织不留情/113

手臂线条“泡”出来/115

PART 6 优美手臂“障眼大法”

从视觉上美化手臂线条/121

饰品遮掩手臂小缺陷/123

颜色搭配，尽显手臂潜力/125

香水，嗅觉瘦臂/127

PART 7 明星推荐之瘦臂“绝招”、“狠招”

萧亚轩——普拉提瘦臂美背/131

小S——毛巾紧臂操/135

孙俪——搏击操瘦臂/137

赵薇——性感手臂泡出来/140

钟丽缇——手臂也可来“跑步”/142