拉日马乡是四川省甘孜藏族自治州新龙县辖乡。1958年置乡，1973年改公社，1984年复乡。

拉日马乡位于县境东部，距县城64公里。面积1529平方公里，人口0.3万。新(龙)道(孚)公路过境。辖扎宗、色戈、泽龙多、松多顶、拉麦、曲夏顶、康多、更卡、温多9个村委会。

拉日马乡属纯牧业乡。