烹饪时间

用料

做法

提示

烹饪时间

准备35分钟，烹饪30分钟。

用料

空心菜200克、粳米100克、盐1茶匙

做法

1. 将空心菜放清水中浸泡30分钟，择洗干净后切成细段，粳米泡洗干净备用。

2. 锅内放清水、粳米，煮25分钟至粥将成时，加入空心菜，续煮5分钟成粥，最后加盐调味即可。

提示

空心菜有清热、凉血、利尿的功效，孕妇临盆前食用，能帮助孕妇滑胎易产;而粳米含有粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，可以有效改善孕妇腹胀问题。