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作者：段涛(作者)

出版社: 福建科学技术出版社; 第1版 (2011年7月1日)

丛书名: 绿土地快乐生活丛书

平装: 104页

开本: 32

ISBN: 9787533538507

条形码: 9787533538507

商品尺寸: 20.2 x 13.8 x 0.6 cm

商品重量: 299 g

内容简介

产褥期是新妈妈身体恢复的关键期，关系着新妈妈一生的健康。《产后保健一学就会》详尽介绍产褥期的保健常识，指导新妈妈更加科学地照顾宝宝，让您从容地成为一个新妈妈。

编辑推荐

周健、殷怡华编著的《产后保健一学就会》是“绿土地快乐生活丛书”之一，内容包括：新生儿护理、产后身体复原、产后避孕问题、母乳喂养、产后疾病处理、产后饮食调养、产后个人卫生、产后环境卫生、产后心理卫生九部分。

目录

一、产后心理卫生

（一）产妇产后心理变化的特点/（1）

1.你将面临的变化和压力/（1）

2.产后常见的心理问题/（3）

（二）认识产后抑郁症/（5）

1.什么是产后抑郁症/（5）

2.发生产后抑郁症的原因/（6）

3.产后抑郁症的各种主要表现/（7）

4.如何预防产后抑郁症/（8）

（三）应对产后抑郁症的方法/（9）

1.尽量使自己放松/（9）

2.和你的配偶多多交流/（10）

3.把你的情绪表达出来/（10）

4.和压力作斗争/（10）

5.进行积极治疗/（11）

二、产后环境卫生

（一）环境卫生的重要性/（12）

（二）对居室的要求/（12）

1.对室温的要求/（13）

2.对通风的要求/（13）

3.对床铺摆放的要求/（13）

4.室内绿化布置的宜和忌/（14）

5.家用电器的摆放和使用/（14）

6.居室装饰的要求/（14）

7.噪音、光线的影响/（14）

三、产后个人卫生

（一）产后沐浴的问题/（16）

（二）保持产后口腔卫生/（17）

（三）产后服装的选择与保洁/（18）

1.产后服装的选择/（18）

2.更换衣物的注意点/（19）

3.清洁衣物的注意点/（19）

（四）产后卫生用品的选择和使用/（20）

（五）产后清洗会阴的清洁用品/（20）

（六）产后皮肤的护理/（21）

（七）乳头的清洁和护理/（21）

（八）产后活动与休息/（22）

（九）产后大小便卫生/（22）

四、产后饮食调养

（一）产妇营养的特殊需求/（23）

（二）产妇饮食安排的特点与要求/（25）

（三）产后膳食四大宝/（25）

（四）月子食补小秘诀/（26）

（五）产后头三天的推荐食谱/（27）

（六）产后乳汁分泌不足食谱/（28）

（七）产后恶露不止食谱/（31）

（八）产后便秘食谱/（32）

1.解决便秘靠自己/（32）

2.改善便秘小偏方/（33）

3.预防便秘食谱/（33）

（九）产后腹痛食谱/（35）

（十）产后体虚食谱/（36）

（十一）“妊高征”产妇的饮食要求/（36）

五、产后疾病处理

（一）排尿困难（尿潴留）/（39）

（二）产后便秘/（40）

（三）乳腺炎/（41）

（四）产褥热/（42）

（五）痔疮/（44）

（六）晚期产后出血/（45）

（七）产后贫血/（46）

（八）产后泌尿系统感染/（47）

（九）妊娠高血压后遗症/（47）

附 产褥期的正常现象/（49）

六、母乳喂养

（一）你的乳汁宝宝最爱/（50）

1.理想的营养品/（50）

2.奇妙的抗病力/（51）

3.神奇的“聪明药”/（51）

4.肾脏负担最轻松/（51）

5.最便宜最省心/（51）

6.母乳宝宝少吮手/（52）

7.哺乳妈妈身体好/（52）

（二）母乳喂养“基本功”/（52）

1.珍惜初乳/（52）

2.渐变的过渡乳/（53）

3.稳定的成熟乳/（53）

4.早吸吮/（53）

5.多吸吮/（53）

6.按需哺乳/（53）

7.保护乳头/（53）

8.保护乳房/（54）

9.正确喂奶姿势/（54）

（三）常见的问题/（56）

1.奶水多少与乳房大小有关吗/（56）

2.为什么宝宝一吃奶就排便/（56）

3.宝宝大便应该是什么样的/（56）

4.宝宝大便时很吃力怎么办/（56）

5.为什么会发生奶胀/（57）

6.发生奶胀该怎么办/（57）

7.哺乳妈妈可以吃药吗/（57）

七、产后避孕问题

（一）产后子宫和排卵的恢复/（59）

1.产后子宫复旧/（59）

2.产后何时恢复月经和排卵/（60）

3.产后什么时候可以开始性生活/（60）

4.月经没有恢复需要避孕吗/（61）

（二）避孕方法的选择/（61）

八、产后身体复原

（一）新妈妈产后的身体恢复/（63）

1.阴道分娩妈妈的身体恢复/（63）

2.剖宫产妈妈的身体恢复/（64）

（二）产后保持窈窕体态的要诀/（64）

1.早期活动/（64）

2.合理膳食/（65）

3.亲自哺乳/（65）

4.做产后操/（65）

（三）产后恢复四对策/（65）

1.脱发的对策/（65）

2.面容衰老的对策/（65）

3.牙齿松动的对策/（66）

4.生育性肥胖的对策/（66）

（四）产后形体健美有新招/（66）

1.产后前10天运动/（66）

2.产后10天后运动/（68）

3.产后消肚腩健身操/（70）

4.产后运动体操/（74）

5.产后美腿四要领/（77）

九、新生儿护理

（一）认识新生宝宝/（81）

1.宝宝的身体/（81）

2.新生儿的生理特点/（82）

3.产瘤和血肿/（83）

4.宝宝怎么变轻了/（84）

5.宝宝为什么皮肤发黄/（85）

6.宝宝易回奶/（85）

7.昼夜颠倒的宝宝/（86）

8.宝宝的凸肚脐/（87）

9.新生儿的奶头能挤吗/（87）

10.新生儿乳房肿胀/（87）

11.新生儿阴道出血/（88）

12.马牙不是牙，也不是病/（88）

13.“螳螂嘴”要挑破吗/（88）

14.新生儿“红斑、色素斑、粟粒疹”要治吗/（88）

（二）护理新生宝宝/（89）

1.给宝宝洗澡/（89）

2.肚脐的愈合/（91）

3.尿布的选择与清洗/（91）

4.新宝宝的打扮/（94）

5.室外活动/（96）

6.怎么抱、放宝宝/（97）

7.宝宝啼哭找缘由/（99）

8.如何观察新生儿的大、小便/（100）

9.如何防治新生儿红臀/（100）

10.新生儿脓疱疹的治疗与护理/（101）

11.如何防止新生儿意外/（101）

12.早产儿的护理/（102）

附1 婴儿的生长发育/（103）

附2 儿童免疫接种的程序/（104）