有机烤黑豆

黑豆的选购

选购今年出产，豆粒完整，大小均匀，颜色乌黑的黑豆为材料。

注意要选购豆仁颜色为绿色的品种，这样的黑豆茶香气清爽；

而黄色豆仁的黑豆，香气较重，较次於绿色豆仁的黑豆。

黑豆的清洗晾晒

用水流轻轻冲洗黑豆数次後捞出(清洗时不需加任何东西)，沥水後在筛网上晾晒10分钟左右。

电烤箱版做法

把黑豆直接放入耐热烤盤中以200度烤10分钟。

烤好後，放凉後直接当零食吃（刚烤好很烫要小心），酥脆好吃。

也可以放入白开水中当黑豆茶喝，味道很像麦茶，清香又甘甜。

微波炉版做法

将晾晒好的黑豆放入盤中，均匀摊开後放入微波炉，使用中高火烘烤7-8分钟。

当烘烤至3-4分钟时可以听到黑豆爆裂的劈啪声，随後可以闻到豆香味释放出来，注意不要烤焦。

放凉後发现豆皮基本上全部裂开，可直接当零食吃，酥脆好吃。

也可以放入白开水中当韩式黑豆茶喝，味道很像麦茶，清香又甘甜。

据说韩国料理店供应的黑豆茶就是这样做的喔！

储藏

黑豆茶一定要密封保存，以免氧化变质。

食用方法

开水冲泡适量黑豆茶，5分钟後一杯黑豆茶饮就可以品嚐了。

记住，像葡萄酒一样的黑豆茶可以美容抗氧化，补充雌激素。

另外，裏面的黑豆可以直接吃下去，可以作健康减肥餐。

黑豆的营养价值

又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。

黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。

营养价值

1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；

2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；

3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

适用人群

食用功效

黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。