| 词条 | 抗衰老之路 |
| 释义 | 版权信息书 名: 抗衰老之路 作 者：刘国柱 出版社： 中国妇女出版社 出版时间： 2008 ISBN: 9787802034624 开本： 32 定价: 15.00 元 内容简介本书遵照世界卫生组织(WHO)提出“不要死于无知，不要死于愚昧”及“健康寿命靠自己”的抗衰老方针，囊括了世界抗衰老物质含量之最，详尽地介绍了决定健康长寿的69种抗氧化、抗自由基能力最强的食药两用食物，准确地、科学地以抗衰老物质含量及清除自由基(脂褐质、老年斑样垃圾)的能力为依据，对69种食物进行科学排序，以便于读者有选择、有目的地采购和食用。 目录人体为什么会衰老／1 自由基是罪魁祸首／1 脂褐素加速衰老／2 免疫功能低下／2 饱餐导致热量过剩／3 饮水不足／3 缺乏核酸／4 抗氧化物质摄入不足／4 怎样摄取抗衰老物质／5 核酸／5 维生素／9 番茄红素、类胡萝卜素／13 多酚类／18 黄酮／22 花色素／25 褪黑素／27 69种抗衰老食物和食谱／31 谷物／31 蔬果／35 饮品／47 豆制品／50 调味品／50 禽、鱼、肉、蛋类／51 植物油／53 推荐食谱／54 生活方式抗衰老／78 健康、科学的生活方式能延年益寿／78 不良生活方式导致早衰早亡／114 去除或减少农药残留能增进健康延缓衰老／121 心理健康抗衰老／123 心理健康基石／123 健康心理自我测试／127 怎样防止心理疾病对健康的危害／134 怎样才能保持心理健康／135 运动抗衰老／141 运动是生命的基本特征之一／141 运动为什么能抗衰老／142 运动对身体的作用／143 运动处方及其作用／146 减肥运动处方／153 抗衰老运动处方／175 自选抗衰老运动处方／184 防治疾病运动处方／187 防治疾病抗衰老／205 防治血脂增高／205 防治血压增高／209 防治糖尿病／214 防治老年痴呆／225 …… |
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