书 名: 局部塑身健美法
作 者：萱沼文子
出版社： 福建科学技术出版社
出版时间： 2003年1月1日
ISBN: 9787533521721
开本： 16开
定价: 元
本书针对减肥失败的原因，有针对性地提出针对不同身体部位、不同肥胖类型的减肥方法，如哑铃操、芳香精油按摩、穴位按摩、伸展运动、行走与踏步等。作者还根据其多年的教学与实践，向不同肥胖类型的人群推荐了不同的、有效的健康减肥食谱。
作者：(日本)萱沼文子 译者：高进 ||| 作者：(日本)萱沼文子 译者：高进
Part 1 瘦不下来的原因
减肥失败的一般模式
体形不美的原因
危险的减肥陷阱
减肥成功的关键是改善基础代谢
肥胖类型
Part 2 局部减肥法
局部减肥的成功秘诀——行走与踏步
局部减肥的成功秘诀——伸展运动
局部减肥的成功秘诀——哑铃操
局部减肥的成功秘诀——芳香精油淋巴按摩
局部减肥的成功秘诀——穴位健康法
Part 3 不同肥胖类型的推荐减肥食谱
认识吃饭的重要性
健康减肥食物和营养讲座
不同体质的简单健康食谱
不同体重者热量消耗估算表
体重与体脂肪记录表
等等