据传此健身功是南拳大侠黄飞鸿晚年常练的内气功。

其特点是采取自然界各种动物原型动作，来调理自身内气，使己身与自然达到天人合一。整套功朴实无华，结构严谨，精与神合，动作沉雄，有气静神闲之妙，特别适合中老年人祛病延年。