| 词条 | 颈肩病速效自疗 |
| 释义 | 图书信息书 名: 颈肩病速效自疗 作 者：健康中国名家论坛编委会 出版社： 吉林出版集团有限责任公司 出版时间： 2010年9月1日 ISBN: 9787546333243 开本： 16开 内容简介《颈肩病速效自疗》内容简介：颈肩病特效手法治疗图解，给您从颈肩到手肘的贴心呵护!自助诊断，专业简单，诊断更准确，家庭自疗，八大疗法，按摩、拔罐、刮痧、足疗、热敷、药膳、中药、运动，全方位有效治疗，自我诊断，速效自疗，运动恢复，中药辅助 图书目录【序言】呵护您的颈肩和手肘 第一章 第二章 颈部保健自疗特效穴 008 颊车穴让颈部痉挛彻底消失 009 下关穴帮颈部来消肿止痛 010 少泽穴彻底摆脱颈部神经痛 011 后溪穴调节颈椎，治疗脊柱的毛病 012 养老穴赶走落枕的僵硬疼痛 013 天柱穴放松颈部紧绷的肌肉 014 委中穴通络止痛，颈痛不再来 015 天井穴从头颈到肩背都不痛 016 风门穴祛除颈项僵硬、肩背酸痛 017 消泺穴除湿降浊，治疗颈项强痛 018 哑门穴让强直的颈项回转自如 019 风府穴驱走“风邪”，舒缓颈僵痛 020 强间穴缓解休息不好带来的颈痛 021 承浆穴不再有伤风的头项强痛 第三章 治疗有妙方。把健康还给你的颈部 022 推拿法介绍一学就会的治病方法 023 颈部按摩法简简单单摆脱颈痛 024 颈部旋扳法转一转就不疼了 025 捏脊疗法捏捏脊背去颈痛 026 足部按摩法从脚开始治颈病 027 热敷法让温暖赶走颈痛 028 家庭热敷法姜、醋、盐帮忙治颈痛 029 中药热敷法给颈部“吃”点药 030 运动疗法一多动能治颈椎病 031 运动疗法二不妨练练太极拳 032 运动疗法三做做颈部康复操 033 运动疗法四跳绳带来颈部健康 034 拔罐疗法一轻松拔去颈椎病 035 拔罐疗法二拔走落枕的颈痛 036 刮痧疗法一刮痧也治颈椎病 037 刮痧疗法二落枕不再颈部僵痛 038 中药疗法活血化淤，外病内治 039 足浴法每天泡泡脚，颈椎不再痛 040 药枕疗法在睡眠中治疗颈椎 041 药粥疗法煲粥喝出轻松的颈 042 药茶疗法幽幽茶香除疼痛 043 药膳疗法美味与健康共享 044 关于颈部疾病，专家答疑解惑 第二篇 肩 第一章 清楚认识你的肩部 045 肩膀的生理构造 046 肩病的症状及典型表现 047 肩周炎的自我诊断 048 肩部也会“积劳成疾” 049 肩部关节怕风寒 050 衰老和疾病也伤肩 051 侧卧睡出肩膀痛 第二章 肩部保健自疗特效穴 052 肩井穴回头困难时，按摩疗效好 053 合谷穴肩胛神经痛，不用再发愁 054 中府穴疏通气滞，治胸胀背痛 055 风池穴没有僵硬的烦恼 056 三间穴去除肩臂神经痛 057 极泉穴保证肩臂不发麻 058 肩贞穴举不起胳，博按肩贞 059 天宗穴肌肉损伤不用愁 060 肩中俞穴舒筋活血去肩痛 061 昆仑穴消炎止痛，活动自如 062 肩髎穴让沉重的肩膀变轻松 063 阳陵泉穴摆脱湿热关节痛 064 大杼穴清热去燥，疏通气血 065 青灵穴让痉挛的肌肉放轻松 066 支沟穴轻松赶走肩臂痛 067 大椎穴肩背头痛全消失 第三章 简单小推拿，赶走肩痛不求医 068 肩关节周围炎赶走“五十肩”的困扰 069 类风湿性关节炎帮女性摆脱关节痛 070 肩部滑囊炎化解游移的疼痛 071 冈上肌肌腱炎让手臂轻松向外展 072 肱二头肌肌腱炎肩部活动无障碍 073 斜方肌损伤放松肩颈的僵硬 074 肩胛提肌损伤让肩胛活动自如 075 小圆肌损伤手臂外旋变轻松 076 肩周肌肉劳损恢复肩膀的力量 077 肩关节挫伤修复韧带和肌肉 078 肩关节脱位关节复位很简单 079 “拉环法”双肩一起做运动 080 “爬墙法”手指活动锻炼肩 081 “甩手法”最简单的肩部运动 082 “棍棒法”既能预防又能治疗 083 拔罐治疗轻松拔去肩痛烦恼 084 中药疗法 祛凤止痛，治好肩周炎 085 药膳疗法教你吃出健康的肩 086 生活保健好习惯带来健康的肩 087 关于肩部疾病，专家答疑解惑 …… 第三篇 手肘 |
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