| 词条 | 颈爆搏击操 |
| 释义 | 图书信息作 者：宋扬 编著出 版 社：农村读物出版社 出版时间：2004-3-1 版 次：1 页 数：78 字 数：100000 印刷时间：2004-3-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787504842589 包 装：平装 内容简介有氧搏击操是一项新兴的健身运动，它起源于美国，主要以拳打、散打、空手道的一些动作组合为基本内容，在音乐的伴奏下，进行的有氧锻炼项目。流传入亚洲后又融合了跆拳道、武术等动作特点。有氧搏击操他是造了一个新的健身概念：乐趣、增强力量、燃烧脂肪，最重要的是减脂健身的效果显著，它可以使您身体部位尤其是腰、腹、臀等容易堆积脂肪的部位很快地得到改善，让 你每天可以安全地练习，不受时间、场地，人数的限制，无论是青少年、中年夫妇、甚至老年朋友都可以进行练习，也不再需要笨重昂贵的健身器材，那么不要犹豫，阅读本书， 一起来进行有氧搏击操 锻炼， 它会使您炫出活力，获得意想不到的效果。 作者简介宋扬，2001年毕业于北京体育大学，中国健美协会一级健身指导员。 作者曾蝉联1999、2000、2001、2002年北京市健身小姐B组冠军，获2001年全国健身小姐大赛十佳运动员、2002年全国健身小姐大赛亚军。多次到韩国、香港等地进行健身交流活动。现为北京市健美协会专业有氧搏击操教练习员。 目录关于搏击操 Part 1 有氧搏击操的锻炼方法及说明 Part 2 有氧搏击操的基本动作 一、基本步伐 平行站立 前后开立 平行跳动 平行移动 前后跳动 前后移动 侧吸腿 防守站立 防守蹲 二、基本发力 出拳发力方法 |
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