材料：

金枪鱼罐头一盒　白菜100克　剩米饭一碗

调料：

植物油一勺　盐一勺　生抽半勺　葱末少许　拌饭芝麻海苔一勺

做法：

1、做这个炒饭用白菜帮最好，洗净后切成细丝。金枪鱼罐头最好买天然泉水浸的，吃起来更健康。净金枪鱼从罐头中取出，沥净水备用。

2、取一个微波炉适用的容器，放入植物油和葱末，盖上盖子，放进微波炉高火加热三十秒，取出后加入米饭、金枪鱼和白菜丝，并放盐和生抽，拌匀，再放进微波炉，高火加热三分钟即可。

3、吃的时候可以再撒上些拌饭芝麻海苔，味道更好，没有也可不用。