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出版社: 南海出版公司; 第2版 (2011年6月1日)

平装: 144页

正文语种: 简体中文

开本: 24

ISBN: 9787544233903

条形码: 9787544233903

尺寸: 21.6 x 19.4 x 1 cm

重量: 422 g

内容简介

《健身新主张08:亲子瑜伽(第2版)》针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点，精心选编了60多组动作，每一组动作都有一个趣味十足的名字，很容易引起孩子们练习的兴趣。儿童的天性是活泼好动，一开始练习时难免会不配合，相信随着练习的不断深入，您会发现瑜伽的练习恰好可以改善儿童缺乏集中能力和耐性的缺点，能够有效地提高孩子的学习能力，在提高身体素质的同时学习成绩也能得到提高。 亲子瑜伽的动作设计，适合争家人参与，在游戏中能够营造温馨和谐的家庭气氛，相信《健身新主张08:亲子瑜伽(第2版)》能给普天下的幸福家庭带去更多的健康和快乐! 随书附赠DVD！

目录

基础篇

PART 1—瑜伽与儿童

瑜伽的历史和特点

儿童成长发育的特征

儿童各阶段运动机能发育特征

亲子瑜伽的功效

婴幼儿瑜伽与普通瑜伽的区别

儿童瑜伽是早期教育的全新手段

瑜伽练习辅助工具

亲子瑜伽的练习要领

亲子瑜伽练习的注意事项

PART 2—0～6个月的爱抚

抚摩头部

按摩躯干

按摩四肢

背部、臀腿部按摩

幼儿篇

PART 1—1～8个月

小蜜蜂，嗡嗡嗡

小风箱，拉一拉

看我变成小剪刀

仰卧起坐

仰卧起立

摇摇椅

空中小飞侠

空中仰卧式

婴儿蛇式

温柔侧弓式

PART 2—8～24个月

孩子狮身式

小小蛇式

小小上轮式

小手抬一抬

漂亮孔雀式

机灵云雀式

小腿抬一抬

锻炼手指手臂

灵童拜月式

小猫伸懒腰

胜利式

婴儿式

成长篇

PART 1—2～5岁

伸伸手，弯弯腰

小狮子，吼一吼

小骆驼伸展式

小鱼儿式

双人顶锋式

小猫找尾巴

分腿前压式

亲情前弯后仰式

PART 2—5～8岁

眼睛保健操

颈部保健操

肩部保健操

手腕保健操

直臂伸展功一

直臂伸展功二

灵童拜日

弓式

飞机式

同侧半弓式

儿童束角式

飞翔式

瑜伽放松

PART 3—8～12岁

蛇王式

虎伸展式

蝴蝶飞舞

侧身伸展式

树式

双臂风吹树式

腰腹扭转式

小小莲花静静开

型式

情感篇

PART 1—双人配合动作

战士三式

树式

双人组合式一

双人组台式二

双人组合式三

PART 2—温馨互助按摩

宝宝，我爱(按)你

妈妈，我也爱(按)你

附录

儿童户外运动4项原则

儿童不适宜的运动

宝宝不宜多吃的15种食物

宝宝健康食谱推荐