作者： （美）露西·奈特 著，缑小燕 等译
出 版 社： 北京体育大学出版社
出版时间： 2010-5-1
页 数： 118
开 本： 24开
纸 张： 胶版纸
I S B N ： 9787564403454
包 装： 平装
所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 美体/塑形
定价：31.00
本书是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群，以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。
前 言
第一章 关于健身球
第二章 开始之前
第三章 有氧练习
第四章 增强腹部力量练习
第五章 腿和臀部的练习
第六章 增强背部力量和脊柱灵活性的练习
第七章 上体练习
第八章 全身综合练习
第九章 伸展与放松