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图书简介：

作/译者：国家体育总局健康身气功管理中心出版社：人民体育出版社

出版日期：2003年07月ISBN：9787500924333 [十位:750092433X]

页数：77 重约：0.107KG

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内容提要：

“健身气功·八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

图书目录：

前言

第一章 “健身气功·八段锦”功法源流

第二章 “健身气功·八段锦”功法特点

一、柔和缓慢,圆活连贯

二、松紧结合,动静相兼

三、神与形合,气寓其中

第三章 “健身气功·八段锦”习练要领

一、松静自然

二、准确灵活

三、练养相兼

四、循序渐进

第四章 “健身气功·八段锦”动作说明

第一节 手型、步型

一、基本手型

二、基本步型

第二节 动作图解

预备势

第一式 两手托天理三焦

第二式 左右开弓似射雕

第三式 调理脾胃须单举