| 词条 | 健脊八段锦 |
| 释义 | 图书信息书名：健脊八段锦作者：李良根 ISBN：9787500937487 出版社：人民体育出版社出版 出版日期：2010年3月1日 内容简介如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病，又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法，成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此，笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中，通过反复的研究实践，创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显，立竿见影；简单易行，老少皆宜；防治结合，动静兼修；不讲条件，随处可练等特点。实践证明，颈椎病和腰椎间盘突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果，很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼，取得了满意的效果，得到了早日康复，摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗，让脊柱疾病患者能够早日康复，现将这套健脊八段锦整理出来，供大家在锻炼时参考。 图书目录一、概述 （一）脊柱生理简介 （二）脊柱疾病病理简介 （三）传统体育疗法简介 （四）健脊八段锦简介 二、健脊八段锦锻炼机理 （一）扶正驱邪 （二）疏经通络 （三）伸筋拔骨 （四）起陷平突 （五）纠偏正屈 三、健脊八段锦的锻炼要领 （一）松静自然 （二）形意相随 （三）动静结合 （四）治练相兼 （五）循序渐进 四、健脊八段锦歌诀 五、健脊八段锦动作图说 预备势 （一）托天按地 （二）仰观彩虹 （三）犀牛望月 （四）马上拉弓 （五）青龙伸爪 （六）大鹏展翅 （七）双手抱膝 （八）挺胸展臂 六、健脊八段锦功法应用 |
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