| 词条 | 减肥塑身4周瑜伽 |
| 释义 | 图书信息作 者：蔡佑慈 著出 版 社：中国纺织出版社 出版时间：2009-1-1 版 次：1 页 数：111 字 数：77000 印刷时间：2009-1-1 开 本：16开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787506451352 包 装：平装 内容简介击退局部肥胖，打造紧实曲线。矫正脊椎排列，回复正常体态。提高身体素质，回复青春活力。大象臂、小腹婆、水桶腰、萝卜腿……拜拜！ 本书专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是叫可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟嘟“婴儿脸”的不完美女士，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了最科学的减肥方法。 作者简介蔡佑慈，台湾资深瑜伽教练，自小接受严格的体育特长训练。曾为桌球选手，大学时代成为有氧舞蹈教师，之后研习瑜伽，拥有多项运动教练资质，多次接受《民生报》《自由时报》《苹果日报》等平面媒体专访。致力于将运动科学融入瑜伽教学，教人们以正确、安全、有效的方式练习瑜伽，找回美丽、健康与自信。 目录PART 1 正确瑜伽、聪明塑身 常见的瑜伽问题 练瑜伽前请先认识体适能 用瑜伽提升体适能的5大方法 开始练瑜伽前请认识自己的体态 将瑜伽融入生活，和脊椎疾病说拜拜 PART 2 瑜伽4周塑身方案 你的专属运动课程表 练习的注意事项 热身运动 头部运动 转肩运动 侧伸展运动 前后伸展 扭转运动 |
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