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词条 简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式
释义

基本信息

出版社: 漓江出版社; 第1版 (2009年8月1日)平装: 143页

正文语种: 汉语

开本: 24

ISBN: 9787540746056

内容简介

《简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式》内容简介:作者通过12位职业女性的真实故事,向读者详细介绍了功效卓著的39个经典瑜伽体式,并告诉身为职业女性的你:身体出现了何种状况,需要何种瑜伽练习。需要多长时间能够恢复到何种程度。 《简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式》还告诉你,练习瑜伽真的不是什么难事,它时刻贯穿于日常生活,是实用、有效的治疗法。同时。练习瑜伽让我们保持身心宁静,追求健康和安宁,从而唤起内在的能量。

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《简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式》将为您呈现解决身心困惑的39个经典体式:勇敢的战士式,让你挺拔、向上;清晨5分钟增强精力,让身体舒展开;颈部的运动,获得肩、颈健康;脊柱扭转式,解决腰背疼痛;简易平衡法,针对你的精力不集中;屈展练习,调理内分泌;用深呼吸来控制情绪……

作者简介

范京广

第一位环球瑜伽传播使者

NOKIA全球总裁瑜伽讲师

清华大学女子学堂指定瑜伽讲师

北京青鸟健身中心首席瑜伽教练

中国首位五星级私人瑜伽教练

健身瑜伽、经络瑜伽两大体系创始人

第53届世界小姐中国总决赛形体指导、评委

首届环球华人才女选拔赛专家委员

《健与美》、《都市主妇》等杂志专栏撰稿人

已出版:《时尚健身瑜伽≥ 《经络瑜伽》 《模特瑜伽塑形》

目录

一、让你挺拔、向上——勇敢的战士式

二、让身体舒展开——清晨5分钟增强精力

三、你的肩、颈健康吗?——颈部的运动

四、解决腰背疼痛——脊柱扭转式

五、专门针对精力不集中——简易的平衡练习

六、调节内分泌——屈展练习

七、控制情绪——深呼吸

八、提高“性”福指数——微妙会阴收束法

九、解决失眠的困扰——轻松的瑜伽休息术

十、不便启齿的便秘与痔疮——悄悄进行的提肛契合法

十一、全面舒展身体——神奇的拜日式

十二、面对一切问题一绝妙的头倒立

附录:常用穴位表

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更新时间:2025/3/21 5:58:09