作者：（日）柴田晃一 主编
出版社：福建科学技术出版社
出版时间：2010-07-01
本书采用大量的插图，由最基本且容易学习的防身术教起。全书分为防身基础篇、室外防身篇、室内防身篇和海外防身篇。
防身基础篇
(一)防身术的真谛
1.冷静的判断能救您的命
2.逃离危险最重要
3.正当防卫与防卫过当
(二)准确地反击敌方
1.身体各要害部位
2.有效攻击敌方要害
(三)防身时应了解的事情
1.徒手打斗会受到严重的伤害
2.让柔软的拳头充分发挥作用
3.没有腕力的人用手刀来应付
4.使掌底成为最佳武器
5.肘部撞击是有效手段
6.避开对方的攻击