| 词条 | 蔡戈尼效应 |
| 释义 | 人们在面对问题时，尽管全神贯注，一旦解开了就会松懈不再在意，因而很快忘记。 概述定义蔡戈尼效应是指：人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。 倘若信才写了一半，圆珠笔突然写不显了，你是随手拿起另一支笔继续写下去还是四处找一支颜色相同的笔，在寻找时思路又转到别的方面去了，而丢下没的信不理？或者，你是否被一本间谍小说迷住了，哪怕明天早上有一个重要会议，也要读到凌晨4点仍不释卷？ 之所以出现这种现象，是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力。请试画一个圆圈，在最后留下一个小缺口，现在请你再看它一眼，你的心思会倾向于要把这个圆完成。 实验1927年，心理学家蔡戈尼做好这样一个实验：他把测试者分成两组，同时演算一样的数学题，这些题的难度并不是很大。在实验的过程中，第一组的演算被确保顺利的完成了，而第二组在演算的中途被突然下令终止了。然后，蔡戈尼要求两组人员分别回忆演算题目。大家来猜猜结果，你是否认为两组人的记忆不会有很大的差别？可是，实验的结果却表明，第二组明显比第一组记得更清楚。 这是因为，那种没能完成任务的不舒服感觉十分深刻地存留在第二组人的记忆里，久久难以忘却；而对已经完成任务的第一组来说，“完成欲”得以满足，因此就轻松地忘了任务的内容。 对此，蔡戈尼进一步解释道，之所以会出现这种情况，是因为人们在解决问题或者工作时，虽然全神贯注，可是一旦问题解决了，“完成欲”就会获得满足，人们就会对此松懈而不再在意，不久就忘了；但是，对于那些未完成的工作和未解决的问题，人们一般是要想方设法去完成它、解决它，所以这些工作及问题就会始终潜藏在脑海中，让人们对此留下十分深刻的印象。这种没有完成的工作或没有解答的问题常常会深刻地存留在人们记忆里的状态，就是所谓的蔡戈尼效应。 其他关于这种心理，曾有过这样一段佳话：一位爱睡懒觉的大作曲家的妻子为使丈夫起床，便在钢琴上弹出一组乐句的头三个和弦。作曲家听了之后，辗转反侧，终于不得不爬起来，弹完最后一个和弦。趋合心理逼使他在钢琴上完成他在脑中早已完成的乐句。 对大多数人来说，蔡戈尼效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但是有些人会走向极端，要么因为拖拉永远也完不成一件事，要么非得一口气把事做完不可。 生活启示影响突然爱上了编织。每天回到家，第一件事情就是拿起编织针，煞是正经地编织，尽管只是重复动作，却搞得茶饭不思一般，如果中途有别的事情打断，只要有机会，就能接上。尽管织完了也并不着急戴。 这是“蔡戈尼效应”在心里捣乱。人们天生有一种做事有始有终的驱动力。一日任务不完结，一日不解“心头恨”。对于正常人来说，做事情的时候都需要一定的“蔡戈尼效应”，它是推动完成工作的重要驱动力。 但是，“蔡戈尼效应”把握不好就容易走极端。 这两个极端都需要在心理上给予微调。 过分强迫如果你经常走到“蔡戈尼效应”过强的一端，那么很有可能你是一个工作狂。面对任务非要一气呵成，有一种不完成就誓不罢休的劲头，甚至偏执地置其他事物于不顾。这样的人通常性格也比较偏执、自主、坚定，忙于完成任务的紧张生活一定充满苦趣，太狭窄，太单一，你不妨试着缓和一下过强的“蔡尼戈效应”，周末和朋友约会，下班后看看电视，学习享受人生乐趣； 完成驱动力太弱如果经常走到“蔡戈尼效应”过弱的一端，你一定时常做事半途而废。 心理医生对此给予了最简单的建议： 第一，运用自己的价值观标准看待事物，如果我们发现一个工作计划不值得做，那么我们就勇敢地放弃。 第二，制订一个详细的计划表，写下一定要做的事和要花费的时间，将期限在要求完成的时间之前，这样有助于培养一种比较切合实际的意识。例如，有一件事必须在2月1日完成，那就预订在1月30日完成。 第三，强迫自己去完成一件简单的工作，强化自己的意志力，一点一滴地增强完成内驱力。 案例分析倘若信才写了一半，圆珠笔突然写不显了，你是随手拿起另一支笔继续写下去还是四处找一支颜色相同的笔，在寻找时思路又转到别的方面去了，而丢下没的信不理？或者，你是否被一本间谍小说迷住了，哪怕明天早上有一个重要会议，也要读到凌晨4点仍不释卷？之所以出现这种现象，是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力。请试画一个圆圈，在最后留下一个小缺口，现在请你再看它一眼，你的心思会倾向于要把这个圆完成。 对大多数人来说，蔡戈尼效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但是有些人会走向极端，要么因为拖拉永远也完不成一件事，要么非得一口气把事做完不可。 这两种人都需要调整他们的完成驱动力。 一个人做事半途而废，也许只是因为害怕失败。他永远不去把一件作品完成，以避免受到批评；同样，只愿永远当学生而不想毕业的人，也许是因为这样就可不必到社会上去工作；也可能由于他在潜意识中就不相信自己会成功，于是害怕成功，因此也就下意识地逃避成功。 泰克医生为有这样心理的人提出一个解决的方法，他说：“如果你精力集中的时间限度是10分钟，而工作要一小时才能做完，那么，你的脑筋一开始散漫你就要停止工作，然后用三分钟的时间活动筋骨，例如跳几下，去倒一杯水，或是做些静力锻炼的肌肉运动；活动过后，再把另一个10分钟花在工作上。” 蔡戈尼效应 一个从不把工作做完的人，至少能够扩展自己的生活，而且可能生活得丰富多彩，但是一个非把每件事都做完不可的人，驱动力过强，可能导致生活没有规律、太紧张、太狭窄。 只有减弱过强的驱动力，才可以使人一面做事一面享受人生乐趣。在工作方面，不做完不罢休的人可能是个工作狂。如果把这种态度缓和一下，不仅使你能在周末离开办公室，你还有时间去应付因工作狂带来的问题：自我怀疑，感觉自己能力不够或不能应付紧张等等。 某个人在某个星期，基本是最忙的一周。 周一：办完了三个xxxx证，过程细节略去；完成几家xx备案，过程略去；布置上面的任务，过程略去。 蔡戈尼效应 周二周三：白天晚上都在准备省厅年报所需的报表。 周四周五：到了南京，发现一个会变成了三个会，各个口上的人都在布置工作，把各个口上的任务高挡低接，总算比较圆满。 开会结束就是马不停蹄的奔波，从车上开始，一周的公事结束，开始私事：1：30上车，2：00在车上让同事帮忙定好蛋糕，4：30下了车从汽车南站直扑宿舍，途中拿一下蛋糕，然后掉头再战江湖，回到汽车南站，拼车回老家。 蔡戈尼效应果然有其作用，忙完这一大堆公事私事之后，的确如释重负。当然，任务每天都在产生，每天都有新任务，每天都在极力完成这些任务。只是蔡戈尼效应产生的压力在一定范围内会变成动力，太多了会让人吃不消的。 避免措施非做完不可的人为了避免半途而废，很可能冒把自己封死在一份没有前途的工作上的危险。兴趣一旦变成狂热，就可能是一个警告信号，表示过分强烈的完成驱动力正在渐渐主宰你的消遣活动。有人会强迫自己织完一件毛衣，结果虽然不喜欢那件毛衣，但却觉得非穿它不可。对于某些事，不应该害怕半途而废。 怎样才能把脱缰之马一般的完成驱动力抑制住呢？ 第一，在看事物的时候运用自己的价值观标准，如果发现一个工作计划不值得做，那么就勇敢地放弃。 第二，编制一个时间表，把必须做的事以及要费的时间都写下来。努力培养出一种较合实际的意识，把期限定在要求办妥的时间以前。如果有笔帐必须在12月1日缴付，那就预订在11月25日付出。 第三，一点一滴地强化意志力，可以先从一件小事来训练自己，比如强迫自己在洗碗槽里留下几只碟子不洗，看一本书的时候，尝试停一下，想想自己是否在浪费时间和精力，如果是的，要不要继续看下去？ 教学启示强化记忆，是指通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴奋程度来提高记忆牢度。其中首次感知的程度很重要。19世纪德国著名心理学家艾宾浩斯在他的《论记忆》一书中写道：“保持和复现，在很大程度上依赖于心理活动第一次出现时注意和兴趣的强度。被烧伤过的儿童就避火，挨过打的狗见了鞭子就逃。” 一般知识和日常事物，如同过眼烟云，而遇险的场景、受辱的情景和自己用心思考写成的文章却终生难忘。其差别在于后者刺激强度大。俗话说：“经师不如访友，访友不如丢丑。”这句话揭示了刺激强度与记忆牢度之间的关系。为了培养学生的学习兴趣，增强学习内容对大脑皮层的刺激强度，可在班内分组搞成语顶针对垒赛。比如男生一组，女生一组，男生说“离心离德”，女生紧接着说“德高望重”，男生再紧接着说“重如泰山”。如此下去，不许重复已经说过的成语，直至有一方被难倒为止。记忆单词和惯用语也可以采用这种方法。 ? 强化记一次严肃的考试，你很容易答出的题会很快忘记其内容，而很费劲儿才答出的题或者没有答上来的题，会长时期不忘。这在心理学中叫做“蔡格尼克记忆效应”。根据这一原理，为提高记忆牢度，在学习上可采取自问自答、相互提问、与人辩论、多做习题、模拟考试等方式来强化记忆。? “生物钟”规律根据人体“生物钟”规律，选择高效记忆时间来记忆新知识，也可以收到强化记忆的效果。英国有位学者对人脑进行测验后发现：上午8时，大脑具有严谨、周密的思考能力；下午2时思考力最敏捷；晚上8时，是记忆力最强的时刻。? 实验证明另有心理学实验证明：当大脑接受不少复杂信息之后再记忆新知识，会影响新知识的记忆，这叫做“前摄抑制”；记忆了新知识之后再接触其他知识，容易对已学新知识的记忆产生干扰，这叫做“倒摄抑制”。前摄仰制和倒摄抑制都会影响记忆效果。由此可见，早上起床后和晚上睡觉前记忆新知识，可以强化记忆。? 记忆在一张白纸上画一个没有封闭的圆圈，交给孩子，告诉他这是个圆圈，孩子往往会用笔把没有封闭的口儿给封上。给孩子讲故事说：“唐僧取经骑着一匹白龙驴”，他会马上更正说：“不对，是白龙马”。孩子上述心理，为“亲合心理”。这种心理，不仅孩子有，大人也存在。听评书会上瘾，看戏剧希望有一个圆满的结局，都是好奇心和“亲合心理”的反映。在教学实践中，教师可以利用好奇心和“亲合心理”来强化记忆。比如：通过先吊学生的胃口、先抛出疑点等方法，来加深学生对重要内容的记忆。? 方法记忆力可以看成是一种力，是矢量，有方向性。当注意力与记忆力相重合、方向一致时，记忆效果最好，否则效果就会不同程度地减弱。根据这一原理，教师应该注意通过风趣、幽默、形象的语言来吸引学生的注意力，通过培养学生的兴趣来集中学生的注意力，从而提高记忆效果。 |
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