原料

制作方法

营养成分

原料

红薯一个、海参20克、黑木耳30克

调料：白糖适量

制作方法

1.将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净；红薯去皮切成小块备用。

2.将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。

营养成分

红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。我们在切红薯的时候看到红薯皮下渗出的一种白色液体，含有一种特殊物质，可用于治疗习惯性便秘。