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词条 红豆三明治
释义

红豆三明治

原料:大红豆、红砂糖、橄榄油。

做法:

1、大红豆洗净浸泡4小时,装入高压锅,加入高出水面大约1厘米的水;

2、小火高压15分钟,关火焖30分钟;

3、过滤出较干的红豆,取细密网筛,将豆放入捣碎,过滤出豆泥(此部也可用搅拌机带皮打碎,但是口感就没有过滤的细腻了);

4、过滤出来的豆皮等残渣可以他用;

5、加入适量红砂糖、橄榄油,不时翻炒小火慢熬至微干;

6、继续翻炒,至豆沙能轻易团馅即可。

提示:

1、豆类提前浸泡,可以减少烹饪的时间,更低碳环保;

2、小火高压15分钟,关火焖30分钟,能更好的保持红豆的外型,可做它用比较美观;

3、熬豆沙的话,煮红豆的水不要太多,否则炒到累死疯掉还没炒干;

4、放入橄榄油使豆沙口感更好,更健康;

5、炒好的豆沙除了马上使用,多余的可以用冰格分装好,放入冰箱冷冻室他日再用。

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更新时间:2024/12/24 9:20:58