词条 | 黑米芸豆大枣粥 |
释义 | 黑米芸豆大枣粥制作方法 所需材料:黑米120g、芸豆50g、大枣50g、清水3000ml; 1、淘洗干净黑米、芸豆,加足清水浸泡一天; 3、加入大枣一起煮到沸,转文火再煮30分钟; 4、煮到黑米软糯、芸豆酥烂,粥变浓稠时就可以了; 5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一些蜂蜜口感更好。 健康小贴士 1、黑米不容易煮软,所以要预先浸泡一下,有利于营养吸收; 2、芸豆颗粒饱满肥大,直接煮也不会酥烂,可以跟黑米一起浸泡; 3、浸泡黑米和芸豆的水不要丢弃,可以和粥一起煮,更能锁住营养。 |
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