黑豆500g，优质糯米l000g，芝麻1000g，白糖500g，何首乌20g，花生油适量。
①将黑豆、糯米洗净后，上笼蒸熟晒干；芝麻洗净后炒熟，然后将3味共研成糊状；何首乌焙干后也研成粉末状备用。②铁锅置火上，倒人花生油，待油熬至六成熟时，将黑豆、糯米、芝麻、白糖、首乌均倒人锅内拌均匀(不能炒)，起锅倒进托盘中摊开凉透，再用20个小食品袋装好封口即成。③每次食用一袋，以早餐食为佳，将黑发益寿粉倒人碗内，用沸开水边冲边调，稀稠度以成糊状为宜。
养血健脾，乌须黑发，益寿延年。
适用于须发早白、枯黄，体虚，未老先衰，老年病后衰弱等症。