| 词条 | 和自己的梦在一起 |
| 释义 | 版权信息书 名: 和自己的梦在一起 作 者：李骥 出版社： 中国轻工业出版社 出版时间： 2009 ISBN: 9787501968749 开本： 32 定价: 32.00 元 内容简介工作压力、情感问题、环境污染......复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠又让人们更加身心疲惫。究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？《和自己的梦在一起(万千心理)》就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，不仅可以帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量，还能在潜意识层面“量身定制”美梦。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张睡眠引导CD，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，融入梦的世界。 作者简介李骥国家职业心理咨询师二级美国国家催眠师学会（NationalGuildofHypnotists,NGH)认证催眠治疗师张怡筠情商工作室讲师复旦大学EMBA台湾元智大学资讯传播研究所管理/传媒双硕士著作心理应用类：《地震后儿童和青少年团体心理游戏培训手册》散文手记类：《优客李骥》、《流浪基因》、《2015.李骥.com》、《恋爱经济学》 编辑推荐《和自己的梦在一起(万千心理)》使用的主要技术是催眠，通过给潜意识发送指令，不仅引导入睡，同时还“定做”梦境，绝不用担心睡得不好睡得不甜。学习了一段时间之后，还可以自己自主“创造”梦境，想梦见什么就梦见什么。 《和自己的梦在一起(万千心理)》得到资深媒体人张怡筠作序推荐。作者李骥也曾是台湾著名的创作歌手。二者都有一定影响力和知名度。“聆听音乐哲人，给自己一个好梦，一夜安眠……” “那些对梦境感兴趣、对催眠很好奇，或是有睡眠障碍的读者，尤其能从这《和自己的梦在一起(万千心理)》中获益，从而找回心情平和与安静的能力。” 失眠是个要命的问题，但大多数轻度和中度睡眠障碍其实根源在于情绪问题，因此睡眠引导比药物更有效而且不会有副作用。《和自己的梦在一起(万千心理)》还针对八种不同心境分别进行入睡的指导，对读者来说，“总有一款适合你，一按播放就睡着”。 目录第一部分认识梦的能量 携带能量的梦 进入意识变动状态 放松引导操作要点 小结：用心 第二部分睡眠放松引导 渐进放松 烦心焦虑 生命故事 身体不适 心愿达成 亲密爱恋 人际关系 妈咪宝贝 后记和自己在一起 参考文献 …… |
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