书 名：好睡眠让你健康一生
作 者：岳虹编著
出 版 社：中国纺织出版社
出版时间：2008-12-1
版 次：1
页 数：246
字 数：189000
印刷时间：2008-12-1
开 本：16开
纸 张：胶版纸
印 次：1
I S B N：9787506453240
包 装：平装
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睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。本书针对现代人的生活实际，为读者提供简单、行之有效的解除睡眠困扰的方式，引导读者形成良好的睡眠习惯，利用睡眠来养生，获得更健康的生活。
第一章 睡眠，护卫健康的头等大事
第一节 为什么你总是睡不好
睡眠，让我们真正了解自己
优质的睡眠，健康的肌体
你为什么总是睡不好
怎样才能睡得健康
第二节 你应该了解的睡眠常识
烦人的呼噜是怎么来的
揭开梦的秘密
梦游究竟是不是病
夜里为什么会磨牙
尿床，或许不仅是儿时的困扰
为什么睡眠时会出汗
人仅仅晚上才需要睡觉么
睡眠有怎样的周期性变化