| 词条 | 15分钟燃脂瘦身普拉提 |
| 释义 | 图书信息书 名: 15分钟燃脂瘦身普拉提 作 者：丛磊，双福 出版社： 化学工业出版社 出版时间： 2010-1-1 ISBN: 9787122060822 开本： 16开 定价: 26.00元 内容简介每日15分钟燃脂瘦身普拉提，实现燃脂瘦身大改变！ 本书中，丛老师精心设置了15分钟燃脂瘦身普拉提练习套路，让风靡世界的普拉提短时间内激发身体的活力，协调身体机能，迅速燃脂瘦身，更能迅速帮您升级瘦身效果。初学者可以结合本书的图书体式详解、大图阅览、普拉提100变进行练习，也可以随本书附赠光盘实景演示的DVD一起练习。本书还是普拉提老师的必备参考，您可以通过观看科学编排的动作，研究动作的针对性和有效衔接，从中获得新机会。 清晰的语音提示、有效的轻松指导、详实的内容介绍，无论是初学者还是有经验者，本书都会给您带来神奇的改变！ 图书目录Part 1 选择普拉提——极速塑形 普拉提，瘦身王道 练习前的准备 安全练习—写给普拉提初学者 普拉提练习，6大首要原则 普拉提，不只是瘦身 Part 2 15分钟 清晨活力燃脂普拉提 —关键所在，塑造不发胖体 清晨活力燃脂普拉提全程图 清晨活力燃脂普拉提分步图解 美丽讲堂—什么是标准身材 Part 3 15分钟 强效激瘦普拉提 —减肥进阶，攻克瘦身关键点 强效激瘦普拉提全程图 强效激瘦普拉提分步图解 美丽讲堂—保持好身材，需要好习惯 Part 4 15分钟 好梦纤体普拉提 —排毒减压，持久美丽的秘密 好梦纤体普拉提全程图 好梦纤体普拉提分步图解 美丽讲堂——睡前好习惯 Part 5 15分钟 脊美保健普拉提 —驱除病痛，健康并美丽着 脊美保健普拉提全程图 脊美保健普拉提分步图解 普拉提讲堂—给你一个健康美丽的背 Part 6 普拉提100变 随时随地轻松瘦 美肩 纤腰腹 美胸 细臂 提臀 排毒 瘦腿 附录 普拉提生活 |
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