| 词条 | 不生病的纪律 |
| 释义 | 《不生病的纪律》：根据《黄帝内经》的理论，将女性分为金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天体质，重点需要保养的脏器，一生中易患的疾病和有效的专治方法。本书针对女人最关心的皮肤，乳腺系统，卵巢子宫系统等方面的问题，给出简单、易操作的自疗方法，还告诉了疾病的产生规律，让人推衍出举一反三的祛病良方。 基本信息·作者:张鹤瑶 ·出版社：江苏人民出版社 ·页码：245 页 ·出版日期：2009年06月 ·ISBN：7214057891/9787214057891 ·条形码：9787214057891 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ·开本：16 ·正文语种：中文 ·丛书名：国医健康绝学系列 编辑推荐女人要想不生病，就必须遵守纪律，这个纪律就是人与生命的五行之约、海誓山盟。 遵守生克之义，好好保养自己先天不足的脏腑，女人就能厚德载物，健康不老。 只要知道自己的出生日期，每一位女性就可在书中查到自己的五行属性并找到最适合自己身体的神穴和五行食物护养之法，让疾病挥手而去，健康和美丽招手即来。 比如懂得五行，你的正确减肥理念就是：瘦是补出来的，而不是泻和饿出来的。 女人的所有“面子”问题，乳腺系统，卵巢子宫盆腔系统问题等，都可在本书中找到自我调治的最快方法。 女性的各种慢性疾病，用书里介绍的打坐法都可以调理。打坐主要治疗女性好抑郁、爱嫉妒、经期烦躁、月经不调、白带过多、卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎、便秘、肥胖等病，还能祛斑祛痘，美肌肤，丰胸，塑身，强肾、保养卵巢和子宫。 书中介绍的每一首音乐不仅好听，更能治病，如果和其他方法配和使用，不仅让治病变成一个享受的过程，而且见效更快。 未婚的女性朋友和没有生过孩子的女性朋友，都可以练习阴道收缩法。如果能一直坚持下去，不仅女人味十足，等到将来生孩子时，会生产得更顺利；生完孩子以后，阴道能更快恢复紧实状态。 女性疾病一站式疗法简表，简捷，明了，让女性更快得知常见疾病的治疗方法。 这是一本给女人的健康和美丽加100分的书。 这是一本女儿送给妈妈的书，帮她摆脱周身的病痛，享受年轻的活力。 这是一本男人送给爱人最好礼物的书，因为里面有钓到美丽和健康的鱼竿。 内容简介《不生病的纪律》： 一、5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案，9种脾系统保养方案，10种肺系统保养法，12种肾系统养护法，让女性由内到外都得到滋养。 二、17种为女性量身定做的五行养颜美体功法。 三、12款种蕴含五行智慧的食疗和经络调治法，给女性身体最直接、最温暖的抚慰。 四、1份简洁、明了的《五行属性查询表》，您可以根据自己的出生日期，很快查知自己的五行属性，然后迅速找到保持健康的密码。 五、1份《女性常见疾病一站式疗法简表》，以说明书的形式让您轻松获悉本书所提到所有女性疾病的治疗方法，更直观、更简捷。 作者简介张鹤瑶，自幼体弱多病，巧合际遇，结缘隐居于龟山之巅的医道高人紫玄道人，并深得紫玄道人之医学真传。潜心研习道家和中医养生多年，用五行养生方法成功治愈了一万多例女性常见疾病，现任北京某医学研究院一级中医教师。 目录序言一 用什么来保持自己的健康美丽？ 序言二 予人玫瑰，手有余香 第一章懂得五行，善用五行的女人才能真的健康漂亮 1.懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好 2.我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的 3.不同的出生日期决定了女性的五行先天体质 4.女人到底要养什么 5.每个女人都需要一套量身定度的养生方案 6.遵守季节的五行纪律，就会收获季节的五彩祝福 7.五行身心护养法是送给女性的终生平安大礼 第二章心是女人永远的家——女性心系统护养法 1.女人的“面子”全靠心脏来维护 2.冥冥中自有五行神输穴在保卫女人的心 3.小肠经是女人的福经 4.三焦经是调治女性内分泌失调的侠义之经 5.专为女性量身定度的压掌心心脏护养法 6.女人的心喜欢最简单的东西——五行拍手养心法 7.给妈妈熬一碗五行益寿养心粥吧 8.五行益寿养心粥里的婆媳相处秘籍 9.问世间何物能让女人安心——神门穴 10.女性常见失眠类型的自测和自治方法 11.女人的胆小、自卑、怯懦等心病靠少冲穴就可以治好 第三章像妈妈一样值得您一生信赖——女性肝系统护养法 1.女子的肝有问题就会显老 2.每个女人的身体里都有五朵金花——肝胆经上的五行神输穴 3.胸部平平用丰胸蝶吻法 4.按穴位，品茶，乳腺增生好了 5.用上焦五行补法，乳腺肌瘤不长了 6.清泉汩汩石下流——治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法 7.按两个穴位，读一部书，多少抑郁全扫空 8.预防人老珠黄的秘方 9.水润双眼，靠揉捏耳垂练成 10.心结要靠经络解——五行快乐推经法 11.吃出来的病，还得把它给吃没了——脂肪肝的八食二穴疗法 12.风池风门，去风驱邪 第四章忘什么都不能忘本——女性脾系统护养法 1.敬重脾胃，从每天吃饱饭开始 2.原来脾胃经上的五行神输穴可以让你更年轻 3.张大夫要送给您的不老仙丹——艾灸三宝法 4.养好脾，崩漏难近身 5.减肥就是要大补 6.用五行调脾法打倒糖尿病 7.一夫当关，万夫莫开——女性脾胃疾病的五行神穴自疗法 8.一毛钱治好胃溃疡 9.刮脚护胃，胃不下垂 10.用您的耳朵就能治好慢性胃炎——揭密神奇的五行耳穴疗法 11.脾胃不和，上吐下泻，隔蒜一灸就见效 第五章肺没病，女人才显得水润——女性肺系统护养法 1.要像爱母亲一样爱护我们的肺 2.心脏有问题，要找肺的茬 3.女人真正的百忧解——肺经和大肠经上的五行神输穴 4.让父母不便秘比送什么礼物都强 5.恩师教我的淘米水养肤法 6.一吸一呼蛤蟆功，多年哮喘去无踪 7.永别呼吸系统毛病——五行润肺化痰粥 8.是谁在伤你的肺 9.小病就要马上治 10.二穴就可以帮你对付慢性鼻炎 11.没病的颈部才叫玉颈 12.气短才会悲春伤秋，好好补肺就能改善 13.女人要自强，首先肺脾强 第六章肾好的女人福气大——女性肾系统护养法 1.肾精足，女人才有女人味 2.为女人撑腰的是肾经和膀胱经 3.至尊五行养肾法 4.性福可以不请自来——五行阴道紧缩法 5.献给中年女性的性福之饮——五行黑豆芝麻薏米浆 6.保养卵巢的五行蝶展法 7.抱腿压涌泉，卵巢无囊肿 8.无寒一身轻——来自道家的治痛经法 9.多种妇科疾病，一搓八就好 10.五行子宫保养术 11.每个女性的盆腔都应该像花儿一样 12.清清亮亮的阴道，与艾药汤和中极有缘 13.更年期是可以推迟的 第七章打开张大夫的压箱底宝贝 1.您会永远年轻——五行梳头养生法 2.五行脊柱调息法，迅速消除亚健康 3.治腰腿寒痛的灵验方——五行泡脚法 4.“手”是女人的第二张脸——女性手部的五行护养法 5.愿您天天吐气如兰——女性口腔疾病的五行疗法 6.如何吃醋才能让你远离“三高” 7.把皮肤病冲掉——女性带状疱疹的自我五行调治法 8.华佗不再无奈——头痛、偏头痛的五行通用疗法 9.只要身体不舒服，就揉腹部反射区 10.坐如莲花——根治内分泌失调的五行打坐法 11.五行卧室风水养生法 12.衰老首先从肠胃开始 13.胸闷、胸痛，有心经上的神阴通灵穴来管 14.有多少颈椎病被误诊了 15.按揉八邪治颈椎病，效果真的很邪 16.补钙护肾可以不用花钱 后记 传递健康，让爱永存 附录一 女性疾病一站式疗法简表 附录二 五行属性查询表 章节预览女人到底要养什么 这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能真正健康起来。 知道了自己的五行属性以及应该重点保养的先天较弱的脏器，当有些慢性病总是牵延不愈的时候，我们也就知道如何从先天体质上去下手，将疾病斩草除根了。 但是，很多人都问我说：如果我是火行人，心在五行又属火，这不证明我的心脏很强壮吗？怎么反而要着重保养心脏呢？ 我告诉她们，中医讲五脏藏纳五气。如果把您的身体比作一间大房子，心脏就是给整个房子带来温暖的火炉。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相应地火炉折旧率也更快，所以，更需要加强保养才对。 我有位女友就是火行人，遇到一点儿小事就着急上火。工作和生活压力大，加上脾气急，于是口腔经常溃疡，隔三差五地牙龈肿痛，治好了没多久就复发。最近一次体检中，又发现血压升高，还老是觉得烦躁，胸口发热，心律不齐，而且晚上总是容易失眠，翻来覆去睡不着。 我在每天下午5点到7点肾经当令之时，也就是肾经精神头最大的时候，用力在她的心包经和心经上刮痧，然后用艾条灸她肾经上的复溜穴。 在心包经和心经上重点刮痧是为了使她的血液运行顺畅，让过旺的心火往下走。复溜为肾经的经穴，为水穴，肾经又属水，所以复溜为水中之水。艾灸此穴则是为了补足肾水，然后用心火温肾水，达到体内水火的平衡，交融，使心肾相互调和。 5天后，她的症状全部消失。 最后一次治完后，我嘱咐她，每天下午5点到7点，用掌心的劳宫穴（心经的火穴）对准脚心的涌泉穴（肾经的水穴），均匀摩搓，搓到发热为止，使心肾这一对火与水其乐融融。我还让她隔两天就自己做做肾保养，比如用五行养生油搓八，滋养肾水，用力拍掌去心火等。她坚持这些方法后，尽管工作依然很忙，但那些疾病却再也没来找过她。 这里我只是举了一个水克火的例子，其实，内脏五行运动变化引起的病症多种多样。心系统的病是这样，其他脏器的病变也是如此。 另外，都说病从口入，健康也是从口入的，女人如果想保养好自己的身体，除了努力保持脏器之间的和谐之外，也要在饮食上多加注意。 五行与五脏、五味、五行食物对照表 五行 金 木 水 火 土 五脏 肺 肝 肾 心 脾 五味 辛辣 酸 咸 苦 甜 五行食物 金行食物 木行食物 水行食物 火行食物 土行食物 如上表所示，金行人因为普遍肺系统都不太好，那么就一定要在平时注意多吃能够补益肺、大肠的金行食物，另外要注意尽量少吃辛辣的食物。同样的道理，木行人因为肝最容易出毛病，要多吃补益肝胆的木行食物，另外对酸的食物也要尽量离远点了。其它的三行人，可依此类推。 具体的各行食物都包括哪些谷类、蔬菜、肉类、水果、常见药、干果、调味品、饮品等，本书的彩色插页里有专门的五行食物的表格，您可以很快找到您自己应该多吃的食物，多喝的饮品，和平时可以用来养护身体用的一些常见中药和成药。 当然了，人是吃五谷杂粮的，不一定说金行人就必须光吃金行食物，水行食物等其他食物都不能吃，而是说金行人最好多吃金行食物，尤其是在身体不舒服的时候，如果多吃金行食物，身体恢复得也会更快一些，但是，平时的时候其他的食物也都要吃，尤其是要多吃一些应季的食物，尽量少吃反季节的蔬菜和水果。 这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能健康，完美无缺。 |
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