主料：

辅料：

调料：

做法：

制作提示：

健康提示：

食物相克：

主料：

荸荠40克,海带(鲜)40克

辅料：

小米40克

调料：

盐2克,味精2克

做法：

1、用粟米须煮水后，取出，剩下的煎水备用；把新鲜的马蹄（荸荠）洗净去皮切成片；海带洗净后切成丝，与马蹄与同放入砂锅内，再加粟米须煎出的清液，加盐等佐料，以慢火炖熟后调入少许味精即成。

2、马蹄海带粟米须汤属于高血脂食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助.

制作提示：

玉米要选择使用玉米须使用.

健康提示：

消除脂肪、降胆固醇、有助减肥

食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食.